Toiminnallisia harjoituksia
-

Tältä sivulta löydät Mielipaletin aikana kehitettyjä tai käytettyjä harjoituksia

Mielen paletti -tehtäväkirja

Mielen paletti -tehtäväkirja sisältää luovia, elämyksellisiä ja itsetuntemusta lisääviä tehtäviä, joiden avulla voit vaikuttaa oman mielen hyvinvointiin ja saada ideoita itsensä toteuttamiseen.

Mielen paletti -tehtäväkirja sähköisenä pdf-versiona

Kirja on tehty yhdessä Mielipalettiin osallistuneiden nuorten kanssa. Kirjaa voi käyttää itsenäisesti ryhmä- ja yksilötoiminnan tukena eri kohderyhmien kanssa. Kirjaa voi tiedustella Mielipaletin työntekijöiltä.

MieliKeho-kurssin harjoituksia 

MieliKeho-ryhmässä käytettyjä kehollisia mindfulness-harjoituksia sekä muita mielen ja kehon hyvinvointia tukevia harjoituksia löydät Hyvän mielen talon YouTube-kanavalta. Videoilla esitellyt harjoitukset opastavat sinua esimerkiksi:

  • maadoittumiseen
  • itsesi hyväksymiseen
  • jännityksen purkamiseen
  • läsnäoloon
  • kehotietoisuuteen
     

Katso MieliKeho-soittolista YouTubessa