Hellitetään hetkeksi

- Metsämieli®-kävely

Tule mukaan kokemaan luonnon hyvää tekeviä vaikutuksia!

Aika: Torstai 26.6.2025 klo 12.00-15.30

Paikka: Hupisaaret, kokoontuminen klo 12.00 kahvila Kiikun edessä, osoite: Ainolanpolku 1, 90100 Oulu.

Kuvaus: Teemme Metsämieli-kävelyn, jonka aikana nautimme luonnon vehreydestä, väreistä, äänistä ja tuoksuista. Teemme myös pieniä mielentaitoharjoituksia erilaisia luontoelementtejä käyttäen.

Kuljemme iltapäivän aikana noin 1,5 km helppokulkuisen matkan (reitti ei ole kuitenkaan täysin esteetön), pidämme reitin varrella evästauon ja kävelyn päätteeksi herkuttelemme jätskillä.

Tavoite: Metsämieli-kävelyn tavoitteena on

• pysähtyä hetkeksi omaa mielen hyvinvointia lisäävien asioiden äärelle
• saada virikkeitä luonnon hyvinvointivaikutusten hyödyntämiseen oman hyvinvoinnin lähteenä.

Sisältö: Metsämieli-kävelyn aikana teemme pieniä aistimis- ja läsnäoloharjoituksia sekä mielentaitoharjoituksia mm. seuraaviin teemoihin liittyen

• omat vahvuudet ja voimavarat
• pientä muutostuumailua
• ystävällisyyttä itselle
• myönteisyystankkaus.

Varusteet: Varaathan sään mukaisen vaatetuksen, jolla voit olla luonnossa rennosti (esim. nojata puuhun), hyvät kengät kävelyyn, istuinalustan, pienen repun/vyölaukun tms., joka jättää kädet vapaaksi, pientä evästä ja juotavaa. Sään mukaan voit tarvita esim. sadevaatteita ja -kenkiä, lippalakkia / aurinkolaseja ja aurinkorasvaa.

Sade ei estä kokoontumista.

Ohjaaja: Metsämieli-ohjaaja Päivi Isojärvi.

Hinta: Maksuton, tarjoamme jätskit osallistujille.

Ilmoittautuminen 23.6.2025 mennessä: paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 4667 683.