Aika: keskiviikko 31.5.2023 klo 12-15 ja tiistaisin 6.6., 13.6. ja 20.6.2023 klo 13-15
Paikka: Kokoontumiset tapahtuvat Oulun lähiluontoalueilla - esim. Pikisaari, Kuusisaari, Sonnisaari, Hupisaaret - 1. kerralla 31.5. aloitus kuitenkin Hyvän mielen talolla, mistä siirrytään kokoontumisen kuluessa loppuajaksi luontoon.
Kenelle: Sinulle, joka haluat kokea luonnossa oleskelun hyvinvointivaikutuksia ja oppia tietoisesti hyödyntämään niitä erilaisten luontoelementteihin liittyvien harjoitusten kautta.
Tavoite: Osallistuja on saanut käyttöönsä taitoja tunteidensa kanssa työskentelyyn, omien vahvuuksien ja voimavarojen oivaltamiseen ja huomion suuntaamiseen mielen tasapainoa palauttaviin asioihin.
Toteutus:
Kurssi perustuu Metsämieli-menetelmään, joka yhdistää luonnon hyvinvointi- ja terveysvaikutukset mielentaitojen harjoitteluun.
Kokoonnumme lähiluonnossa ja kullakin kokoontumiskerralla tehdään 2-3 aistimis- ja läsnäoloharjoitusta, 2-3 mielentaitojen harjoitusta ja kokoontuminen päätetään hyvän mielen harjoitukseen. Kokoontumisen aikana pysähdytään myös nauttimaan eväitä tai pientä välipalaa.
Kokoontumisen aikana kuljetaan noin 1-1,5 kilometrin helppokulkuinen matka, reitit eivät kuitenkaan ole esteettömiä. Pääpaino on luontoelementtejä hyödyntävien harjoitusten tekemisellä ja luonnossa olemisesta nauttimisella.
Kokoontumiskerrat on teemoitettu:
ke 31.5. klo 12-15 Luonnon hyvinvointivaikutukset, Metsämieli-menetelmä, Vahvuudet ja voimavarat
ti 6.6. klo 13-15 Huolisavotta
ti 13.6. klo 13-15 Muutostuumailua
ti 20.6. klo 13-15 Ystävällisyyttä itselle
Varusteet: Sään mukainen vaatetus, jolla voit olla luonnossa rennosti – vaikka pötkähtää nurmelle tai nojata puuhun -, luonnossa kävelyyn sopivat kengät, pieni eväs ja juotava, pieni reppu/vyölaukku tms., joka jättää kädet vapaaksi. Sään mukaan voit tarvita esim. taukojen ajaksi lisättävää vaatetta, sadevaatteita ja -kenkiä, lippalakkia/aurinkolaseja ja aurinkorasvaa. Ohjaajalta saa istuinalustoja.
Sade ei estä kokoontumista.
Kouluttaja: KM, Metsämieli-ohjaaja Päivi Isojärvi
Hinta: Maksuton.
Ilmoittautuminen 17.5.2023 mennessä: https://ssl.eventilla.com/mielenrauhaarannoilta
