Hyvän mielen talo toteuttaa Depressiokoulu-kursseja koulutettujen ohjaajien johdolla, ryhmämuotoisena toimintana, johon kuuluu 8-10 viikoittaista kokoontumista sekä päivittäistä itsenäistä taitojen harjoittelua.
Kurssilla käytetään työkirjaa, jonka avulla opiskellaan toimintojen, ajatusten, ongelmanratkaisutaitojen ja sosiaalisten suhteiden vaikutusta mielialaan. Opiskelija kokoaa kurssin aikana oman työkalupakkinsa masennuksen ehkäisemiseksi ja lievittämiseksi.
Kurssin tavoitteena on mielialan itsehoitotaitojen oppimisen avulla ennaltaehkäistä ja lievittää masennusta sekä lyhentää masennuksen kestoa.
Kurssin aikana opitaan mm. - tunnistamaan omaan mielialaan vaikuttavia tekijöitä - lisäämään mielialaa kohottavien tekemisten määrää omassa elämässä - työskentelemään kielteisten ajatusten kanssa - käyttämään toimivia vuorovaikutus- ja ongelmanratkaisukeinoja - laajentamaan vuorovaikutussuhteita ja sosiaalista verkostoa.
Kurssi soveltuu henkilöille, joilla on lievä tai keskivaikea masennus tai jotka haluavat ennaltaehkäistä masennuksen puhkeamista tai uusiutumista. Kurssille osallistuminen edellyttää mahdollisuutta osallistua ryhmässä ja itsenäisesti tapahtuvaan, koko kurssin ajan (10 viikkoa) kestävään työskentelyyn.
Kurssilla käytetään työkirjaa: Koffert, T. & Kuusi K. 2018. Depressiokoulu – opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja, Suomen mielenterveysseuran koulutuskeskus.
Voit tiedustella seuraavaa kurssia: Koulutustoiminnan koordinaattori Päivi Isojärvi, paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi, p. 041 4667 683.
Seuraava kurssi:
ENNALTAEHKÄISE UUPUMUS -kurssi (=Depressiokoulu)
Aika: Keskiviikkoisin 20.5.–24.6.2026 klo 16.30–18.30
Paikka: Hyvän mielen talo, olohuone Ilona
Kenelle: Henkilöille, joilla on lievä tai keskivaikea masennus tai jotka haluavat ennaltaehkäistä masennuksen puhkeamista tai uusiutumista.
Kuvaus: Kurssilla harjoittelemme ja kertaamme taitoja, jotka auttavat ennaltaehkäisemään uupumusta/masennusta. Kurssi koostuu kuudesta viikoittaisesta tapaamisesta sekä itsenäisestä työskentelystä tapaamisten välillä.
Kurssilla keskitytään nykyhetkeen ja tulevaisuuteen ja jokaisella ryhmätapaamisella on oma teemansa, kuten ihmissuhteet, ongelmanratkaisutaidot, itsemyötätunto tai vaikeiden ajatusten kanssa työskentely.
Ennaltaehkäise uupumus -kurssi ei sovellu henkilöille, joilla on akuutti kriisi tai päihdeongelma.
Kouluttaja: Masennuksen ryhmämuotoisen hoidon ja ennaltaehkäisyn ohjaaja Piia Saraspää
Hinta: Oppikirjamaksu 5 €, joka maksetaan ilmoittautumisen jälkeen (Oppikirja: Depressiokoulu-työkirja - opi masennuksen ehkäisy- ja hoitotaitoja. Koffert, T. & Kuusi, K. MIELI Suomen mielenterveys ry).
Kurssi on muuten maksuton sisältäen kahvin / teen ja pienen välipalan.
Hae mukaan 4.5.2026 mennessä: piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 7186762, vastaten seuraaviin kysymyksiin: Miksi haet kurssille? Pystytkö osallistumaan jokaiselle kerralle?
