Vertaisryhmät

MAANANTAI

Juttutupa-chat  (Tukinet)
Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa puhutaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen. Tervetuloa porinoille 16.1., 20.2., 20.3., 17.4. ja 15.5. klo 10 – 11.

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/
 

Piirretään ja maalataan yhdessä -ryhmä (Polku)
Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Taidetarvikkeet tarjolla Hyvän mielen talon puolesta. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmä kokoontuu maanantaisin  9.1. – 25.5. klo 12 -14 Hyvän mielen talolla Polku-tilassa (10.4., 24.4. ja 1.5. ei kokoontumista). Ryhmä on kaikille avoin, tervetuloa! Huom! Ryhmä kokoontuu ilman ohjaajaa.

Hyvinvointiryhmä (Suvanto)
Onko hyvinvointi, voimavarat ja kehotietoisuus sydäntäsi lähellä tai haluaisit aiheesta lisätietoa? Avoimessa hyvinvointiryhmässä käymme keskustelua näiden aiheiden parissa ja teemme pieniä harjoituksia. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 6.3., 13.3. ja 20.3. klo 13:00-14:30 Suvanto-huoneessa. Ryhmää ohjaa sairaanhoitajaopiskelija.

Vertaistukea masennukseen -chat (Tukinet)
Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina? Tule vertaischattiin jakamaan kokemuksia ja ajatuksia masennuksesta ja siitä toipumisesta. Chat on auki maanantaisin 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3., 27.3., 17.4., 8.5. ja 22.5. klo 14 - 15. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta.

Disso – vertaisryhmä (Suvanto)
Vertaistukiryhmä on avoin kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Ryhmässä voidaan keskustella luottamuksellisesti dissosiaatiosta ja siihen keskeisesti liittyvistä teemoista. Kokoontumiset maanantaisin 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3. ja 27.3. klo 15 -16.30  Hyvän mielen talolla. Huom! Ryhmä ei kokoonnu 13.2.

Toivoa masennukseen – vertaistukiryhmä (Suvanto)
Tule keskustelemaan avoimeen, luottamukselliseen vertaistukiryhmään. Ryhmässä pyrimme luomaan uskoa tulevaan – vaikeastakin tilanteesta voi selviytyä. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 6.2., 20.2., 6.3., 20.3. ja 3.4. klo 15 – 16.30 Hyvän mielen talolla Suvanto-huoneessa. Ryhmän ohjaajana toimii vapaaehtoinen.

TIISTAI

Käsityöryhmä Neulis (Repo)
Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu tiistaisin Repo-huoneessa 10.1., 24.1., 7.2., 21.2., 7.3., 21.3., 4.4., 18.4., 2.5. ja 16.5. klo 13.30 -15.

Apua ahdistukseen -vertaisryhmä (Repo)
Tule vertaistukiryhmään jakamaan kokemuksia ja ajatuksia ahdistuksesta sekä pohtimaan yhdessä erilaisia selviytymiskeinoja ahdistavissa tilanteissa.  Ryhmä on avoin, joten voit osallistua itselle sopivimpina kertoina. Kokoonnumme tiistaisin 17.1., 31.1., 28.2., 14.3., 28.3. ja 11.4. klo 14 -15 Ryhmänohjaajana toimii Valentina.

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä (Suvanto)
Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Kokoontumiset tiistaisin 17.1., 31.1., 14.2., 28.2., 14.3., 28.3., 11.4., 9.5. ja 23.5. klo 14 – 16. Hyvän mielen talolla, Suvanto-tilassa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja Aino.

Muutos minussa – minä ennen ja jälkeen läheiseni sairastumisen (Suvanto)
Ryhmä on tarkoitettu sinulle, jonka läheisen psyykkisestä sairastumisesta on kulunut jo useampia vuosia ja kaipaat vertaiskeskusteluja muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien omaisten kanssa. Kokoontumiset 24.1., 21.2., 21.3. ja 18.4. klo 16.30 - 18.30, ryhmätila Suvanto.

KESKIVIIKKO

Hyviksen etäolkkari (verkossa, Teams)
Kokoontumiset Microsoft Teamsissa kerran kuukaudessa keskiviikkoisin 4.1., 1.2., 1.3., 5.4. ja 3.5. klo 12.30–14.00. Tapaamisissa luvassa yhdessä oloa etänä; mm. kuulumisten vaihtamista, keskustelua ajankohtaisista aiheista ja muista vaihtuvista teemoista, visailua ja musiikin kuuntelua toivekappaleiden pohjalta. Jokaisella kerralla tapaamisen puolivälissä pieni venyttelytuokio. Ohjaajana Jenni Tulppo.

Mukaan pääset ilmoittamalla sähköpostiosoitteesi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212.

Ilmoittautuneet saavat liittymislinkin ja muistutussähköpostin 1-2 päivää ennen kutakin olkkarikokoontumista. Ilmoittautuminen ei sido sinua osallistumaan, vaan voit itse päättää, minkä kuukauden olkkarikokoontumiseen haluat osallistua. Mukaan liittymiseksi tarvitset tietokoneen, puhelimen tai tabletin internetyhteydellä sekä sähköpostiosoitteen.

Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)
Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin  25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 5.4., 19.4., 3.5. ja 17.5.  klo 15 – 16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta.
 

Fibromyalgia –vertaisryhmä (Repo)
Sairastatko fibromyalgiaa ja etsit tietoa ja vertaistukea? Tule keskustelemaan ja jakamaan kokemuksia fibromyalgiasta vertaisten kanssa.
Kokoontumiset ja aiheet:
8.3. mikä on fibromyalgia? PERUTTU
5.4. arjen hyvinvointi
3.5. uni
Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla Repo- tilassa klo 15-16.30. Ryhmänohjaajina toimivat vapaaehtoiset.
 

Bipo-vertaistukiryhmä (Suvanto)
Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla 11.1., 25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 5.4., 12.4., 3.5. ja 17.5. klo 15.30 – 17. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa.
 

Opiskelijoiden vertaisryhmä (Repo)
Aiheuttaako opinnot ahdistusta ja stressiä? Tule avoimeen vertaistukiryhmään keskustelemaan opiskelijaelämään liittyvistä huolista. Ryhmä on tarkoitettu täysi-ikäisille, voit tulla mukaan ilman ilmoittautumista itselle sopivina ajankohtina. Kokoontumiset Hyvän mielen talolla 15.2., 1.3., 15.3., 29.3., ja 12.4. klo 17 -18.30. Ryhmänohjaajina toimivat vapaaehtoiset vertaisohjaajat.

Hyvän mielen omaiset (Repo)
Hyvän mielen omaiset on avoin keskusteluryhmä, jonka tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia. Ryhmässä vertaisohjaaja. Kokoontumiset keskiviikkoisin 4.1., 1.2., 1.3., 5.4., 3.5. ja 7.6. klo 18–20, ryhmätila Repo.                             

TORSTAI

Hyviksen kahvipaussi –chat (Tukinet)
Ota tauko ja pysähdy hetkeksi! Piipahda Hyviksen kahvipaussi -chatissa vaihtamassa kuulumisia rennossa ilmapiirissä, chat on auki torstaisin 19.1., 16.2., 16.3., 20.4. ja 25.5. klo 13 – 14.

Elämää traumojen kanssa -chat
Tule vertaischattiin juttelemaan asioista, jotka auttavat elämään traumojen kanssa. Jaetaan kokemuksia ja ajatuksia vertaisten kanssa. Elämää traumojen kanssa -chat on tarkoitettu täysi-ikäisille. Ryhmächat on auki 2.3, 6.4., ja 4.5. klo 14 -15.

Vertaistukea opintoihin -chat (Tukinet)
Tervetuloa opiskelijoiden vertaischattiin! Opiskelijoiden vertaischat on paikka, jossa voi vaihtaa ajatuksia ja kokemuksia opiskelusta ja mielenterveydestä. Chat on tarkoitettu täysi-ikäisille opiskelijoille. Mukana kanssasi juttelemassa ovat Valentina ja Maare. Chat on auki torstaisin 9.3. ja 23.3. klo 14–15 Tukinetissä.

Hyvän mielen liikkujat (Kasarmin sali)
Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 12.1.-11.5. klo 15.30 – 17, saavuthan paikalle klo 15.30 mennessä! Ryhmä ei kokoonnu 9.3. Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneiden vertaistukiryhmä (Repo)
Vertaistukiryhmä on avoin kaikille lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneille aikuisille. Ryhmässä käsitellään aihetta eri tunneteemojen kautta, keskitytään omien voimavarojen ja jaksamisen ylläpitoon. Ryhmä on tarkoitettu vertaistueksi, ei terapiaksi, ohjaajina toimivat vertaisohjaajat. Kokoontumiset kerran kuussa torstaisin 20.10., 24.11. ja 15.12. klo 18 – 20 Hyvän mielen talolla, Repo-tilassa.
Kevätkauden tapaamiset:
19.1. kehosuhde
23.2. traumaoireiden kanssa eläminen
23.3. "kiltin tytön syndrooma"
20.4. "selviytymiskeinoja"
25.5. ihmissuhteet
22.6. loma-ajoista selviytyminen
Kevätkaudella ryhmä jatkaa kokoontumisia Repo-tilassa klo 18 - 20, tervetuloa!

PERJANTAI

Perjantain aamukahvit (Ilona)
Keskustellaan päivän aiheista ja valmistaudutaan viikonlopun viettoon. Aamukahvia tarjolla perjantaisin ajalla 13.1. – 26.5. klo 9 – 10. (Ryhmä ei kokoonnu 7.4., 28.4. ja 19.5.).

Musaryhmä (Ilona)
Kuuntelemme monenkirjavaa musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä kokoontuu 13.1., 27.1., 10.2., 10.3., 24.3., 21.4. ja 5.5. klo 12 – 13.30. Huom! Ryhmä ei kokoonnu 24.2.

Kuvallisen ilmaisun ryhmä (Polku)
Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Kokoontumiset perjantaisin ajalla 13.1. – 26.5. klo 16.30 – 19 Polku- tilassa. Ryhmä ei kokoonnu 7.4. ja 28.4. 
 

LAUANTAI

Laulamisen Ilo -karaokeryhmä (Ilona)
Kaikki osaavat laulaa omalla tyylillään. Jokaisen ääni on tärkeä ja ansaitsee tulla kuulluksi sellaisena kuin on. Tämä on matalan kynnyksen mahdollisuus nauttia yhteisistä hetkistä ilon ja leikkimielisyyden siivittäminä!
Karaoke tarjoaa sinulle oman orkesterin, joka säestää sinua, kun tulkitset lempibiisejäsi. Ryhmän alussa avaamme ääntä ja mieltä, jotta mahdolliset jännitykset voivat löytää tiehensä ja utelias sallivuus pääsee värittämään tunnelman. Ryhmä kokoontuu lauantaisin 22.4. ja 6.5. klo 17 -18.30. Tervetuloa Hyviksen kannustavaan ja hyväksyvään karaokeryhmään!

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Valentina Vähänen p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla.

Lisätietoja ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710 / Valentina.