Vertaisryhmät

MAANANTAI

Juttutupa-chat  (Tukinet)
Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa puhutaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen. Tervetuloa porinoille 19.5., 7.7., 11.8., 8.9., 6.10., 3.11. ja 1.12. klo 10–11.Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen:  https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Piirretään ja maalataan yhdessä -ryhmä (Polku)
Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Taidetarvikkeet tarjolla Hyvän mielen talon puolesta. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Kokoontumiset maanantaisin 13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 7.4., 5.5. ja 19.5. klo 12–14 Hyvän mielen talolla Polku-tilassa. Ryhmänohjaajana toimii vapaaehtoinen.

Voimavaroja harrastuksista -chat (Tukinet)
Mitkä harrastukset tuovat iloa ja auttavat jaksamaan? Tule jakamaan kanssamme ja antamaan vinkkejä muillekin. Chat on auki maanantaisin 13.1., 10.2., 10.3., 14.4., 12.5. ja 9.6. klo 14–15. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Disso -vertaisryhmä (Suvanto)
Vertaistukiryhmä on avoin kaikille, joilla on dissosiaatiohäiriö tai dissosiatiivisia oireita. Aiheet vaihtelevat tilanteen ja tunnelman mukaan mutta yhteinen teema keskusteluissa on kuitenkin varhaisesta traumatisoitumisesta johtuvat oireet kuten dissosiaatio, sekä yleinen vointi ja jaksaminen. Keskusteluissa liikutaan iloissa ja suruissa sekä arjen haasteissa, sekä siinä miten dissosiatiiviset oireet tai dissosiaatiohäiriö tuo oman lisänsä tähän kaikkeen. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 7.4., 5.5. ja 19.5. klo 14–15.45. Ryhmää ohjaavat vapaaehtoiset vertaisohjaajat.
Kesän kokoontumiset: 2.6., 9.6., 16.6., 23.6., 28.7., 4.8., 11.8., 18.8. ja 25.8. klo 13–14.45. 

ADHD-vertaistukiryhmä (Repo)
Suljettu ADHD-vertaistukiryhmä järjestetään Hyvän mielen talolla, Repo-tilassa joka toinen maanantai. Ryhmän tarkoituksena on tarjota vertaistukea ensisijaisesti aikuisiässä diagnoosin saaneille, aikuisille ADHD-ihmisille. Ryhmä kokoontuu 2025 kevätkaudella 9 kertaa, maanantaisin 13.1., 27.1., 10.2., 24.2., 10.3., 24.3., 7.4., 5.5. ja 19.5. klo 16.30–18.  Ensimmäisellä kokoontumisella pohditaan yhteisesti kevätkauden teemoja ja keskusteluaiheita, tämän jälkeen ryhmänohjaajat valmistelevat pienet alustukset jokaiselle tapaamiskerralle. Alustuksen kesto on maksimissaan 10 minuuttia ja sen tarkoitus on herätellä ajatuksia aiheesta. Teemasta ja siitä kumpuavista ajatuksista käydään avointa keskustelua, tarjoten tukea, neuvoa ja ymmärrystä. Ryhmänohjaajina toimivat Hyvän mielen talon vapaaehtoiset. Ilmoittaudu mukaan: Valentina p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

Kirjakerho (Suvanto)
Luetko klassikoita, dekkareita, fantasiaa, runoja tai vaikkapa tietokirjoja? Tule esittelemään lukemiasi kirjoja ja jakamaan niiden herättämiä ajatuksia. Voit halutessasi ottaa kirjan mukaan ja lukea siitä pienen katkelman. Paikalle voi tulla myöskin vain kuuntelemaan ja saamaan lukuvinkkejä muilta. Ensimmäinen tunti vapaata kirjojen lukemista, toinen tunti kirjoista keskustelemista. Voit tulla paikalle lukemaan omaa kirjaasi tai napata Hyviksen hyllystä kirjan. Mukaan voit tulla myös vain toiselle tunnille, jossa keskustellaan kirjoista. Lämpimästi tervetuloa! Kirjakerho kokoontuu Hyvän mielen talolla, Suvanto-tilassa maanantaisin 20.1., 17.2., 17.3., 14.4., 19.5., 16.6., 21.7., 18.8., 15.9., 20.10., 17.11. ja 15.12. klo 16.30–18.30. 

Läsnäoloa ja myötätuntoa itselle -harjoituksia ja vinkkejä vaikeisiin tunteisiin
Läsnäolohetkissä tehdään lyhyitä läsnäolo-, keho- ja myötätuntoharjoituksia, joilla voi tukea itseään erityisesti silloin kun kokee vaikeita tunteita. Jokaisella kerralla on myös lyhyt alustus itsemyötätunnosta, tietoisesta läsnäolosta sekä kehotietoisuudesta. Hetket ovat avoimia kaikille kiinnostuneille, ei ilmoittautumista. Voit osallistua yhdelle tai vaikka jokaiselle kerralle. Ryhmässä saa olla hiljaa tai myös jakaa kokemuksia harjoituksista. Ohjaajana Ella Sohlo p. 044 3346 141, ella.sohlo@hyvanmielentalo.fi. Läsnäolohetket ovat Suvanto-tilassa maanantaisin 5.5., 12.5. ja 19.5. klo 13–14. 

TIISTAI

Käsityökerho Neulis (Repo)
Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Neulis kokoontuu Repo-tilassa tiistaisin 6.5., 20.5., 29.7., 12.8., 26.8., 9.9., 23.9., 7.10., 21.10., 4.11., 18.11., 2.12. ja 16.12. klo 12–13.30.

Mielipaletti (18–35-v): Ilmaisun vapautta (Valve/Polku)
tiistaisin klo 13–14/14.30
Ilmaisun vapautta -ryhmässä vahvistetaan itseilmaisua luovien menetelmien keinoin. Keskeistä ryhmässä on luoda yhdessä turvallinen ja luottamuksellinen tila, jossa jokainen voi olla oma itsensä. Et tarvitse aiempaa kokemusta mistään. Vapaa tanssi ja Improvisaatio Valveen tanssisalissa klo 13–14, muut kerrat Polku-tilassa klo 13–14.30. Valokuvaus- ja ympäristötaidekerroilla saatamme jalkautua lähialueille.
Teemat ja ajankohdat: Valokuvaus 6.5., 13.5., 20.5., Ympäristötaide 27.5. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Voit osallistua yhdelle tai vaikka jokaiselle kerralle. Lisätietoa: p. 044 334 6141, ella.sohlo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 311 4140, janica.rahja@hyvanmielentalo.fi

Mielipaletti (18–35-v): Nuorten aikuisten vertaisryhmä
Ryhmässä keskustellaan mielen hyvinvointiin ja nuorten aikuisten elämään liittyvistä aiheista rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä. Ohjaajana yhteisötyöntekijä. Kokoontumiset 8.7., 22.7. ja 5.8. klo 13–14.15.

Epävakaa persoonallisuushäiriö -vertaisryhmä (Suvanto)  
Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Kokoontumiset tiistaisin 13.5. ja 27.5. klo 14–15.45. Ohjaajana toimii vapaaehtoinen vertaisohjaaja. Kesän kokoontumiset: 10.6., 24.6., 22.7., 5.8. ja 19.8. klo 13–14.45.

Death Cafe (Ilona)
Kahvittelun ohella tapaamisessa keskustellaan elämästä ja kuolemasta, osallistujien toivomalla tavalla. Miten tehdä elämästä paras mahdollinen, kun muistamme elämän rajallisuuden? Jaetaan kokemuksia elämään ja kuolemaan liittyvistä asioista. Kahvilan järjestäjinä Solja Peltovuori ja Päivi Vuokila-Oikkonen. Kevätkauden tapaamiset tiistaisin: 11.2., 11.3., 8.4. ja 13.5. klo 16.30–18. Lisätietoa: Solja, solja.peltovuori@hyvanmielentalo.fi, 041 466 7682.

Omaisten kuukausitapaamiset (Repo)
Tervetuloa vaihtamaan kuulumisia muiden omaisten kanssa kahvi-/teekupposen äärellä. Samalla saat ajankohtaista tietoa Hyviksen toiminnasta sekä voit vaikuttaa toiminnan kehittämiseen ja sisältöön. Kokoontumiset kevätkaudella tiistaisin 21.1., 18.2., 18.3., 15.4. ja 13.5. klo 16.30–18. Kuukausitapaamisiin ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Ohjaajana Jenni Tulppo.

Pakko-oireisten vertaistukiryhmä (Suvanto)
Aiheuttavatko pakko-oireet hankaluuksia arjessasi? Tule avoimeen vertaistukiryhmään keskustelemaan elämästä pakko-oireiden kanssa.  Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla Suvanto-tilassa tiistaisin 17.12., 14.1., 4.2., 25.2., 18.3., 8.4., 29.4. ja 20.5. klo 16.30–18. Ryhmänohjaajana toimii vapaaehtoinen vertaisryhmänohjaaja.

KESKIVIIKKO

Väsyneiden lukupiiri (Repo)
Onko kirjan lukemisesta aikaa? Onko arkesi kiireistä tai haastavaa? Kaipaatko muuten lyhyttä ja mukavaa luettavaa? Tule mukaan väsyneiden lukupiiriin! Lukupiirissä jutellaan lyhyistä, mutta hyvistä kirjoista. Mukaan voi tulla myös vain kuuntelemaan ja hakemaan lukuvinkkejä. Väsyneiden lukupiirissä on lupa ottaa vaikka nokoset, jos siltä tuntuu!   

15.1. Truman Capote: Aamiainen Tiffanylla
12.2. Joel Haahtela: Katoamispiste  
12.3. Annie Ernaux: Isästä: Äidistä 
16.4. Jamaica Kincaid: Lucy
14.5. Hannu Väisänen: Viisikko
Väsyneiden lukupiiri kokoontuu keskiviikkoisin 15.1., 12.2., 12.3., 16.4. ja 14.5. klo 12–13 Hyvän mielen talolla (Kauppurienkatu 23) Repo-tilassa ja se on kaikille avoin.

Hyvän mielen etäolkkari (verkossa, Microsoft Teams)
Kokoontumiset ke 18.6. ja 6.8. klo 12.30–13.30. Hyvän mielen etäolkkarissa kohdataan ja ollaan yhdessä etänä: vaihdetaan kuulumisia sekä keskustellaan ja tehdään harjoituksia erilaisista mielenterveyteen ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Ohjaajana Jenni Tulppo.
Mukaan pääset ilmoittamalla sähköpostiosoitteesi: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi tai p. 044 901 7212. Ilmoittautuneet saavat liittymislinkin ja muistutussähköpostin 1–2 päivää ennen kokoontumista. Voit liittyä mukaan etäolkkarin postituslistalle ja osallistua niihin kokoontumisiin, mihin pääset. Voit olla mukana videokuvalla tai ilman.

Ahdistus- & stressinhallinta (Tukinet)
Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 14.5., 2.7., 16.7., 30.7., 13.8., 27.8., 10.9., 8.10., 22.10., 5.11., 19.11., 3.12. ja 17.12. klo 15–16. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Bipo-vertaistukiryhmä (Repo)
Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla keskiviikkoisin 8.1.–27.8. klo 15.30–17. Poikkeuksina 2.7. ja 9.7. jolloin ei kokoontumista. Ryhmä toimii oma-apuryhmänä ilman ohjaajaa.

TORSTAI

Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä (Suvanto)
Mielen sisäisistä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainoisempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ryhmä on ilmainen ja tarkoitettu häiritseviä ääniä kuuleville. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ryhmä kokoontuu 19.12., 16.1., 30.1., 13.2., 27.2., 13.3., 27.3., 10.4., 8.5. ja 22.5. klo 12–13 Suvanto-tilassa. Ohjaajana toimii vertaisohjaaja. Yhteistyökumppanina Suomen Moniääniset ry.

Hyviksen kahvipaussi –chat (Tukinet)
Pidä tauko ja pysähdy hetkeksi. Piipahda Hyviksen kahvipaussi -chatissa vaihtamassa kuulumisia rennossa ilmapiirissä, chat on auki torstaisin 8.5., 3.7., 28.8., 25.9., 23.10., 20.11. ja 18.12. klo 13–14. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Mielipaletti (18–35-v): Kaveriolkkari (Ilona)
Torstaisin klo 13.45–15.45
Tunnetko yksinäisyyttä ja haluaisitko tutustua muihin nuoriin aikuisiin mukavan tekemisen äärellä? Kaveriolkkarissa voit viettää aikaa toisten kanssa, pelata video- ja lautapelejä, piirtää/maalata tai kokeilla erilaisia soittimia. Yhteistyössä Mielipaletti ja Helsingin diakonissalaitoksen Vamos. Tervetuloa mukaan lämminhenkiseen porukkaan, jossa jännitys ei haittaa!
Kesä-elokuussa Kaveriolkkari torstaisin klo 13–15, poikkeuksena ei kokoontumisia 19.6. ja 3.7. Samaan aikaan talo on avoinna kaikille - nuorille aikuisille suunnattua toimintaa ryhmähuoneissa.

Vertaistukea masennukseen -chat (Tukinet)
Oletko tuntenut itsesi masentuneeksi tai alakuloiseksi viime aikoina? Tule vertaischattiin jakamaan kokemuksia ja ajatuksia masennuksesta ja siitä toipumisesta. Chat on auki 15.5., 7.8., 21.8., 4.9., 18.9., 2.10., 16.10., 30.10., 27.11. ja 11.12. klo 14–15. Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä osoitteeseen: https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/

Hyvän mielen liikkujat (Kasarmin sali)
Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 9.1.–22.5. klo 15–16.30, saavuthan paikalle klo 15.00 mennessä! Avoin, maksuton ryhmä. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 463 5712.

Lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneiden vertaistukiryhmä (Repo)
Vertaistukiryhmä on avoin kaikille lapsena seksuaalista väkivaltaa kokeneille aikuisille. Ryhmässä käsitellään aihetta eri tunneteemojen kautta, keskitytään omien voimavarojen ja jaksamisen ylläpitoon. Ryhmä on tarkoitettu vertaistueksi, ei terapiaksi, ohjaajina toimivat vertaisohjaajat.
22.5. Suhde vanhempiin
19.6. Kesä ja keho
Ryhmä kokoontuu Repo-tilassa klo 17–20, tervetuloa!

Kesäkaraoke (olohuone Ilona)
Tervetuloa Hyviksen kesäkaraokeryhmään! Kaikki osaavat laulaa omalla tyylillään, jokaisen ääni on tärkeä ja ansaitsee tulla kuulluksi sellaisena kuin on. Tämä on matalan kynnyksen mahdollisuus nauttia yhteisistä hetkistä musiikin, ilon ja leikkimielisyyden siivittäminä! Kokoontumiset torstaisin 5.6. ja 26.6. klo 17–19.

PERJANTAI

Perjantain aamukahvit (Ilona)
Keskustellaan päivän aiheista ja valmistaudutaan viikonlopun viettoon. Aamukahvia tarjolla perjantaisin 10.1.–23.5. klo 9–10 Hyvän mielen talolla, olohuone Ilonassa. Ryhmä ei kokoonnu 30.5. Kesällä kahvitellaan perjantaisin: 6.6., 13.6., 8.8., 15.8., 22.8. ja 29.8. Tervetuloa!

Hyvän mielen musiikki -ryhmä (Polku)
Hyvän mielen musiikki on luova turvallinen tila soittaa musiikkia, improvisoida, jammailla ja kuunnella musiikkia. Soitetaan suosikkikappaleitasi, omia kappaleitasi, jammaillaan ja improvisoidaan yhdessä! Välillä jaamme keskeneräiset työt pitämällä pieniä keikkoja ja jammailusessioita. Voit tuoda oman soittimesi tai käyttää talolla olevia soittimia. Ryhmä kokoontuu perjantaisin 9.5., 16.5. ja 23.5. klo 10–11 ja 6.6., 13.6., 27.6., 11.7., 18.7., 25.7., 1.8., 8.8., 15.8., 22.8. ja 29.8. klo 11–12.30. Lämpimästi tervetuloa!

Kevättaiteilua -ryhmä (Polku)
Tervetuloa voimavaroja vahvistavaan ja tukevaan taideryhmään! Tarkoituksena on lisätä luovuutta ja iloa värien kautta. Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla, Polku-tilassa perjantaisin 9.5., 16.5. ja 23.5. klo 12–13.30. Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.
Lisätietoa ryhmästä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Musaryhmä (Repo)
Kuuntelemme monenkirjavaa musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä kokoontuu perjantaisin 10.1.–23.5. klo 12.30–13.30. Ohjaajana toimii vapaaehtoinen.
Kesällä ryhmä kokoontuu perjantaisin 6.6., 13.6., 27.6., 1.8., 8.8., 15.8., 22.8. ja 29.8. klo 12.30–13.30

Nuorten aikuisten vertaisryhmä (Suvanto)
Ryhmässä keskustellaan mielen hyvinvointiin ja nuorten aikuisten elämään liittyvistä aiheista rennossa ja turvallisessa ilmapiirissä. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä kevään teemoja. Ryhmä on avoin 18–35-vuotiaille, voit osallistua joka kerralle tai niille kerroille kuin sinulle sopii. Kokoontumiset Suvanto-tilassa 21.2., 7.3., 21.3., 4.4., 16.4., 30.4., 16.5. ja 28.5. klo 12–13. Ohjaajina vapaaehtoinen Milla sekä Janica (janica.rahja@hyvanmielentalo.fi, 044 311 4140). 
Huom! Kolme kokoontumista poikkeuksellisesti keskiviikkoisin 16.4., 30.4. ja 28.5.
______________________________________________________________________________________________________________

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan.

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuilla.

Lisätietoja ryhmistä: valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 463 5710 / Valentina.