Pallohieronta ja rentoutus – kehonhuoltotunti

Tule mukaan kehonhuoltotunnille, jossa teemme itse itsellemme pallohierontaa omaa kehonpainoa hyödyntäen. Opit käyttämään tennispalloja triggerpisteiden löysäämiseen ja lihasten rentouttamiseen. Harjoitteet auttavat vapauttamaan lihaskireyksiä, lisäävät liikkuvuutta ja rentouttavat kehoa. Tunti päätetään loppurentoutukseen, joka tukee palautumista ja rentoutumista. Tunti sopii kaikille - et tarvitse aiempaa kokemusta. Ryhmässä ollaan makuullaan jumppa-alustoilla (alustat ovat ryhmässä valmiina). Ohjaajana psykofyysinen fysioterapeutti Susanna Hintsala.

Ilmoittautuminen: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212. Mukaan mahtuu viisi osallistujaa.