-

Onnen taidot -kurssi 

Kurssi ja sillä tehtävät harjoitukset perustuvat positiivisen psykologian tutkimustuloksiin sekä psykoterapeutti Pekka Aarninsalon ja psykiatri Antti S. Mattilan sekä psykologi Markku Ojasen teoksiin.

Kohderyhmä: Kurssi on tarkoitettu henkilöille, jotka haluavat oppia taitoja oman mielen hyvinvoinnin lisäämiseksi.

Osallistujamäärä: 8

Tavoite: Koulutuksen jälkeen osallistuja osaa käyttää arjessaan taitoja, jotka tutkitusti lisäävät onnellisuutta ja elämäntyytyväisyyttä.

Sisältö: Kokoontumisten teemat ovat:

  • Mitä onnellisuus on?
  • Onnen avaimet ja onnenvarkaat: Mistä onnellisuus muodostuu ja mikä sitä voi estää
  • Mitä hyötyä onnellisuudesta on?
  • Minun onnen avaimeni

Toteutus: Ryhmä kokoontuu neljä kertaa viikon välein. Kurssi koostuu lyhyistä alustuksista, yhteisistä keskusteluista ja itsenäisestä taitojen harjoittelusta harjoituspäiväkirjan tuella kokoontumisten välillä. Kesän 2023 kurssilla mielentaitojen harjoitteluun käytetään myös Metsämieli-harjoituksia lähiluonnossa. 

Lisätietoja: Päivi Isojärvi, paivi.isojarvi@hyvanmielentalo.fi, p. 041 4667 683.