Vertaisryhmät

RYHMÄT SYKSY 2019
2.9.-20.12.

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia. Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 2.9.-20.12. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen, ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.

  

MAANANTAI

Viikko vireäksi klo 10.15-11.15 (Suvanto)

Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Vaihtelevista teemoista keskustelua. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

 

Piirretään ja maalataan yhdessä -porukka klo 12.30-14.30 (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 2.9., 16.9., 30.9., 14.10., 28.10., 11.11. ja 25.11. klo 12.30 – 14.30 Polku tilassa. Ohjaajana toimii Raakel. Lisätietoa Valentina Vähänen, p. 041 463 5710.

 

TIISTAI

Kitararyhmä klo 11-12.30 (Polku)

Aiempi soittokokemus suotavaa, olisi myös hyvä osata perussointuja ja säestystä. Valmiita nuotteja löytyy ja omia ehdotuksia otetaan mielellään vastaan. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Talolta löytyy myös pari kitaraa. Tule rohkeasti tutustumaan ja kokeilemaan! Lisätietoa ja ilmoittautuminen Valentina Vähänen, p. 041 463 5710. Ryhmä ei kokoonnu 19.11.

 

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä klo 14-16 (Suvanto)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset tiistaisin 17.9., 1.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11. ja 10.12. Hyvän mielen talo, Ryhmähuone Suvanto (os. Kauppurienkatu 23, 2. krs). Ryhmä kokoontuu 1.10 poikkeuksellisesti ryhmätila Kukkiksessa.

 

Hyvän mielen taitoja omaisille–ryhmä klo 18-19.30 (Kukkis)

Ryhmän tavoitteena on konkreettisten tehtävien ja myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Ryhmä on kaikille avoin. Ohjaajana vertaisohjaaja. Kokoontumiset Hyvän mielen talolla ryhmätila Kukkiksessa tiistaisin 6.8., 3.9., 8.10., 5.11. ja 3.12.

 

Vertaistukea vankilasta vapauteen klo 14-16 (Kukkis)
 

Oletko vapautunut vankeudesta? Tunnetko tarvitsevasi vertaistesi jee-siä pysyäksesi irti päihteistä? Haluatko jutella luottamuksellisessa seu-rassa mielenterveyteen liittyvistä asioista?

Jos päihteet ja oma mielenterveys askarruttavat, lopeta säätäminen ja tule mukaan. Vertaistukiryhmä vankilasta vapauteen kokoontuu Hyvän mielen talolla (Kauppurienkatu 23, 2.krs, Oulu, käynti Vaarankadun puolelta) ryhmähuone Kukkiksessa 17.9 (Info)., 2.10. ja 15.10. klo 14-16. Ryhmä ei vaadi sitoutumista ja voit tulla mukaan koska vain.

Lisätietoa: Markku, markkuland@hotmail.com, järjestötyöntekijä Päivi Heikkilä, p. 0414635701, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

 

Keskusteluryhmä läheisille klo 17-18.30 (Suvanto)

Ryhmässä keskustellaan elämisestä läheisenä vaikean sairauden tai menetyksen kohdatessa. Tule jakamaan kokemuksia tai kuuntelemaan surutyöstä, luopumisesta, muuttuva elämäntilanteesta muiden vertaisten kanssa. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 24.9., 22.10. ja 26.11. klo 17-18.30 ryhmähuone Suvannossa. Tarvittaessa voimme lisätä ryhmäkokoontumisia. Ohjaajana toimii vertaisohjaaja Johanna.

 

KESKIVIIKKO

Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä klo 13-14.15 (Suvanto)

Keskiviikkoisin 11.9., 18.9., 25.9., 2.10. ja 9.10. klo 13-14.15.

Mielen sisäisistä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainoisempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ryhmä on ilmainen ja avoin niin uusille kuin vanhoillekin kävijöille. Vetäjinä vertaisohjaaja ja Hyvän mielen talon työntekijä.

Lisätietoja: 041 4668 683/Päivi tai toimisto@moniaaniset.fi

 

Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.15–17.15 (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä. Ryhmässä ei ole ohjaajaa.

 

TORSTAI

Vapaaksi ahdistuksesta- vertaistukiryhmä klo 14–15.30 (Kukkis)

Tervetuloa jakamaan kokemuksia luotettavassa ilmapiirissa vertaisten kanssa. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina.

19.9. Mikä ihmeen ahdistus? Ahdistuneisuushäiriöt ja niiden syyt.

26.9. Toipuminen. Monipuolinen lähestymistapa: keho, tunteet, käyttäytyminen, mieli, ihmissuhteet, minäkuva ja elämänfilosofia.

3.10. Rentoutustekniikat, palleahengitys, ravitsemus ja liikunta.

10.10. Sisäinen puhe ja virheelliset uskomukset.

17.10. Neljä piirrettä, jotka ylläpitävät ahdistusta + ylläpitävät syyt.

24.10 Paniikkikohtauksesta selviytyminen.

Ohjaajana Valentina Vähänen. Lisätietoa ryhmästä p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

 

Ohjat haltuun: ota aikalisää itsellesi klo 12–14 (Suvanto)

Mahdollisuus pysähtymiseen, aikalisän ottamiseen ja oman itsensä ja toimintansa tarkasteluun. Ryhmä on avoin kaikille, jotka haluavat lisätä itsetuntemustaan ja saada konkreettisia työkaluja oman käyttäytymisensä tutkimiseen, työstämiseen ja muuttamiseen. Sisällöt käsittelevät muun muassa omaa minäkuvaa, tunteita, arvoja ja tavoitteita, tunteidensäätelykeinoja ja käyttäytymisen tarkastelun työkaluja. Ryhmä on kaikille avoin. Parhaan hyödyn ryhmästä saat osallistumalla jokaiselle kerralle, mutta voit tulla mukaan myös vain niille kerroille, joille pääset. Tervetuloa kaikki kiinnostuneet! Ryhmän ohjaavat Liisa ja Tiia.

Teemat:

7.11. Minä ja muut

14.11. Elämäni suuntaviivat ja -eväät

28.11. Tiukoista paikoista selviytyminen

5.12. Näkökulmien vaihtelu

12.12. Eteenpäin; elämään

 

Voimavaroja arkeen omaisille 17-18.30 (Kukkis)

Yhteisistä keskusteluista uusia ajatuksia ja eteenpäin vievää voimaa. Kokoontumiset 5.9. alkaen parillisten viikkojen torstaisin klo 17–18.30 ryhmätila Kukkiksessa. Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua - olet tervetullut mihin tahansa tapaamiskertaan. Ohjaajana toimii vertaisohjaaja.

 

Hyvän mielen liikkujat klo 15-16.30 (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Saavuthan paikalle klo 15.00 mennessä!  Ryhmä kokoontuu torstaisin 5.9.-12.12. Ryhmä ei kokoonnu 24.10. Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712.

 

Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä

Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 18-20, ryhmähuone Suvanto. Kokoontuminen Vaarankadun puoleisella alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnasta: Valentina Vähänen, p. 041 463 5710, valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

 

PERJANTAI

Käsityöryhmä klo 13-14.45 (Polku)

Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu perjantaisin 27.9., 11.10., 1.11. ja 15.11. Ryhmä ei kokoonnu viikolla 43. Ohjaajana harrastelija Piritta.

 

Musaryhmä klo 13-14.30 (Ilona)

Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Kuuntelemme musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä ei kokoonnu 22.11 ja 6.12. Ohjaajana Janne.

 

Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisätietoa Hyvän mielen talon Neuvonnasta p. 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmä kokoontuu perjantaisin 6.9., 20.9., 4.10., 18.10., 1.11., 15.11., 29.11. ja 13.12. Ohjaajana Juho ja Janica.

 

MUUT RYHMÄT

Kiimingin omaisryhmä (Jääli)

Kokoontumiset Jäälin seurakuntatalon kerhohuoneessa 25.09.,30.10. ja 27.11. klo 13-14.30. Ryhmä on kaikille avoin, eikä etukäteen tarvitse ilmoittautua. Ensimmäisellä tapaamiskerralla mukana omaistyöntekijä.

 

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Valentina Vähänen p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi