Vertaisryhmät

 Vertaisryhmät

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia. Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 7.1. – 29.5. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen, ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta. Ryhmät eivät kokoonnu viikolla 17.

 

MAANANTAI

 

Viikko vireäksi klo 10.15–11.15 (Suvanto)

Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Vaihtelevista teemoista keskustelua. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

 

Piirretään ja maalataan yhdessä -porukka klo 12.30–14.30 (Polku)

Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan ideoita, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista. Lisätietoa Valentina Vähänen, p. 041 463 5710.

 

TIISTAI

 

Kitararyhmä klo 11–12.30 (Polku)

Aiempi soittokokemus suotavaa, olisi myös hyvä osata perussointuja ja säestystä. Valmiita nuotteja löytyy ja omia ehdotuksia otetaan mielellään vastaan. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Talolta löytyy myös pari kitaraa. Tule rohkeasti tutustumaan ja kokeilemaan! Lisätietoa ja ilmoittautuminen Valentina Vähänen, p. 041 463 5710. Ryhmä ei kokoonnu 21.4.

 

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä klo 14–16 (Suvanto)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset tiistaisin 7.1., 21.1., 4.2., 18.2., 3.3., 17.3., 31.3., 14.4., 28.4., 12.5. ja 26.5. Hyvän mielen talolla, Ryhmähuone Suvannossa (os. Kauppurienkatu 23, 2. krs).

 

Hengellinen ryhmä (elämän leipä) klo 15–16 (Kukkis)

Avointa keskustelua hengellisistä asioista. Luemme yhdessä Raamattua ja vaihdamme ajatuksia luetusta tekstistä, voit myös ehdottaa mitä kohtaa luetaan. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 7.1., 21.1., 4.2. ja 18.2. klo 15–16 Kukkis-tilassa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja Teemu.

 

Hyvän mielen omaiset klo 18–20 (Kukkis)

Avoin keskusteluryhmä omaisille ja läheisille. Ryhmän tavoitteena on myönteisten ajatusmallien myötä lisätä hyvinvointia ja arjessa jaksamista. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 7.1., 4.2., 3.3., 7.4. ja 5.5. klo 18–20. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Lisätietoja p. 041 5402354 / omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi 

 

KESKIVIIKKO

 

Hienomekaniikkaa -ryhmä aiheesta kiinnostuneille klo 13–15 (Repo)

Ryhmässä paneudutaan hienomekaniikan saloihin. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan tulevien ryhmien sisältöjä ja kartoitetaan osallistujien tarpeita. Talon puolesta on joitakin tarvikkeita, kuten yleismittari, pieni meisselisarja ja jotain muuta pientä. Omia työkaluja voi ottaa mukaan. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä ja siinä ei ole nimettyä ohjaajaa. Kokoontumiset keskiviikkoisin 15.1., 29.1. ja 12.2. klo 13–15.

 

Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.15–17.15 (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Kokoontuminen oma-apu ryhmänä, ryhmässä ei ole ohjaajaa. Ryhmä kokoontuu poikkeuksellisesti Kukkis-tilassa 8.1., 18.3. ja 6.5.

 

Ennaltaehkäise uupumus – ryhmä omaisille ja läheisille klo 16.30–18.     

Kokoontumiset keskiviikkoisin 22.1., 29.1, 5.2., 12.2. ja 19.2. klo 16.30–18.00. Ryhmää ohjaa omaistyöntekijä. Ilmoittautumiset 16.1. mennessä Hyvän mielen talon neuvontaan p. 041 4635712

 

TORSTAI

 

Vapaaksi ahdistuksesta - vertaistukiryhmä klo 14 –15.30. (Suvanto)

Tervetuloa jakamaan kokemuksia luotettavassa ilmapiirissa vertaisten kanssa. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina.

5.3. Mikä ihmeen ahdistus? Ahdistuneisuushäiriöt ja niiden syyt.
12.3 Toipuminen. Monipuolinen lähestymistapa: keho, tunteet, käyttäytyminen, mieli, ihmissuhteet, minäkuva ja elämänfilosofia.
19.3. Rentoutustekniikat, palleahengitys, ravitsemus ja liikunta.
26.3. Neljä piirrettä, jotka ylläpitävät ahdistusta + ylläpitävät syyt.
2.4. Paniikkikohtauksesta selviytyminen.
Ohjaajana Valentina Vähänen. Lisätietoa ryhmästä p. 041 463 57 10 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

 

Hyvän mielen liikkujat klo 15–16.30 (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Saavuthan paikalle klo 15.00 mennessä!  Ryhmä kokoontuu torstaisin 16.1. – 14.5. Ryhmä ei kokoonnu 5.3. Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712.

 

Miesten vertaistukiryhmä 15.45–17 (Suvanto)

Ryhmässä keskustellaan arjesta kumpuavista asioista. Ohjaaja valmistelee aiheen tai aihesisällöistä voidaan sopia myös yhdessä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 2.1., 16.1., 6.2., 20.2., 5.3. ja 19.3. klo 15.45–17. Ohjaajana toimii Juha.

 

Voimavaroja arkeen omaisryhmä klo 17–18.30 (Kukkis)

Voimavaroja arkeen ryhmän tavoitteena on saada yhteisistä keskusteluista uusia ajatusmalleja ja eteenpäin vievää voimaa arkeen. Mukaan ovat tervetulleita kaikki omaiset ja läheiset. Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua - olet tervetullut mihin tahansa tapaamiskertaan. Ryhmä kokoontuu torstaisin 9.1., 23.1., 6.2., 20.2., 5.3., 19.3., 2.4., 16.4., ja 14.5. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Lisätietoja p. 041 540 2354 / Omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi 

 

Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä klo 18–20 (Suvanto)

Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 18–20, ryhmähuone Suvannossa. Kokoontuminen Vaarankadun puoleisella alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnasta: Valentina Vähänen, 041 463 5710, valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

 

PERJANTAI

 

Käsityöryhmä klo 13–14.45 (Suvanto)

Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu perjantaisin 10.1., 24.1., 7.2., 28.2., 20.3., 3.4., 17.4., 8.5. ja 22.5. Ohjaajana Piritta.
 

Musaryhmä klo 13–14.30 (Repo)

Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Kuuntelemme musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä ei kokoonnu 10.4., 24.4. ja 1.5. Ohjaajana Janne.

 

Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisätietoa Hyvän mielen talon Neuvonnasta 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmä kokoontuu perjantaisin 10.1., 17.1., 24.1., 31.1., 7.2., 28.2., 13.3., 20.3., 17.4., 8.5., 15.5., 22.5. ja 29.5. Ohjaajina Juho ja Janica.

 

LAUANTAI

 

Pakko-oireisten ryhmä klo 13–14.30 (Suvanto)

Jäikö hella päälle? Sammutitko varmasti kahvinkeittimen? Pesitkö kätesi tarpeeksi moneen kertaan? Eikö kukaan ymmärrä tarvettasi järjestellä tavaroita symmetrisesti? Vaivaako mieltäsi itselle vieraalta tuntuvat ajatukset tai pelot, joista haluaisit päästä eroon? Vertaisryhmässä et ole yksin eikä sinun tarvitse tuntea häpeää omasta sairaudesta. Ryhmä kokoontuu lauantaisin 11.1., 8.2., 29.2., 21.3. ja 23.5. Huom. 7.4. ja 28.4. ryhmä kokoontuu poikkeuksellisesti tiistaisin klo 16–17.30.  Ohjaajana Laura.

 

Karaokeryhmä klo 16–18 (Ilona)

Oletko aina halunnut esiintyä, mutta et uskalla laulaa muiden kuullen? Tule harjoittelemaan mikrofonin käyttöä ja laulamaan pienessä porukassa. Jännittäminen saa näkyä ja kuulua. Voit tulla myös kuuntelemaan. Ryhmä kokoontuu alaovella (Vaarankadun puolella)  11.1. ja 18.1. klo 15.50! Ohjaajana Hilkka.

 

MUUT RYHMÄT

 

Vertaistukea Vankilasta vapauteen

Oletko vapautunut vankeudesta? Tunnetko tarvitsevasi vertaistesi jeesiä pysyäksesi irti päihteistä? Haluatko jutella luottamuksellisessa seurassa mielenterveyteen liittyvistä asioista?

Jos päihteet ja oma mielenterveys askarruttavat, lopeta säätäminen ja tule mukaan. Lisätietoa ryhmästä ja ilmoittautuminen Päivi Heikkilä, p. 044 334 6138, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

 

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Valentina Vähänen p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi