Vertaisryhmät

 Vertaisryhmät

VERKKORYHMÄT

 

MAANANTAI

 

29.3., 12.4., 19.4., 26.4., 3.5., 10.5., 17.5., 24.5. ja 31.5. klo 13 - 14

Ryhmä kaikille, jotka rakastavat käsitöitä! Tässä ryhmässä voit esitellä omia käsitöitä, jakaa ideoita ja kysellä vinkkejä muilta, sekä vaihtaa kuulumisia ja rupatella kivan tekemisen lomassa. Tehdään käsitöitä yhdessä mukavassa seurassa!

Ilmoittaudu mukaan mikäli haluat muistutuksen sähköpostiisi päivää ennen ryhmän kokoontumista: p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Voit liittyä mukaan myös alla olevan linkin kautta: 

 

Liity tietokoneella tai mobiilisovelluksella

Liity kokoukseen napsauttamalla tätä

Lisätietoja | Kokousasetukset


Hyvän mielen jumppa (verkossa)

Hyvän mielen jumppa tulee jälleen!

Tällä kertaa teemana on kevyt liikuskelu. Tule liikuttamaan kehoa ja rentoutumaan matalalla kynnyksellä, etänä joka toinen maanantai 29.3. alkaen klo 16 - 17. Tapaamisten aikana pääset myös kuulemaan lisää aiheesta. Jos siis esimerkiksi rentoutumisen perusteet kiinnostaa, tule kuuntelemaan info ja kokeilemaan harjoitteita :) Ohjaaja: Anita Karjalainen (Liikunnanohjaaja AMK, hyvinvointialan yrittäjä).

29.3. klo 16 - 17  kevyt lihasherättely (lihaskunto)

12.4. klo 16 - 17 ohjattu rentoutus

26.4. klo 16 - 17 taukojumppa

10.5. klo 16 - 17 venyttely

Ilmoittaudu mukaan mikäli haluat muistutuksen sähköpostiisi päivää ennen ryhmän kokoontumista: p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Voit liittyä mukaan myös alla olevan linkin kautta: 

Liity tietokoneella tai mobiilisovelluksella

Liity kokoukseen napsauttamalla tätä

Lisätietoja | Kokousasetukset

 

Ryhmään osallistumiseksi tarvitset sähköpostiosoitteen sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen Internet-yhteydellä. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta pääset osallistumaan ryhmään.

 

 

TIISTAI

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä klo 14­ – 16 (verkossa)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, joilla on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset Teamsissa tiistaisin  9.3., 23.3., 6.4. ja 20.4. klo 14 -16.

Ilmoittaudu mukaan: p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Ryhmään osallistumiseksi tarvitset sähköpostiosoitteen sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen Internet-yhteydellä. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta pääset osallistumaan ryhmään.

 

KESKIVIIKKO

Tukea masennuksesta toipumiseen -vertaisryhmä klo 12.30 – 14 (Ilona /Suvanto)

Ryhmä on voimavaralähtöinen. Sen tavoitteena on auttaa osallistujaa itseään ymmärtämään, mitä masennus on, miten itse suhtautua masennukseen, miten masennuksen kanssa voi elää sekä miten siitä voi toipua. Ryhmässä työskennellään pääasiallisesti keskustellen ja kokemuksia jakaen. Lyhyen alustuksen kautta edetään kunkin kerran aiheeseen. Työkaluna ryhmässä käytetään puhelimeen ladattavaa Mielipäiväkirja -sovellusta (Medified), joten osallistujalla täytyy olla käytössään älypuhelin, johon voi ladata sovelluksen. Mielipäiväkirja on mielialan ja mielenterveyden seuraamiseen tarkoitettu sovellus. Ryhmää ohjaavat Oula ja Jenni.

Ryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla joka toinen viikko klo 12.30-14.00

ke 14.4. Tervetuloa ja tutustuminen sekä Mielipäiväkirja -sovellukseen tutustuminen (Ilona)

ke 28.4. Mitä masennus on? Miten toiminta ja ajatukset vaikuttavat mielialaan? Miten toimin, kun on huoli omasta tai läheisen hyvinvoinnista? (Ilona/Suvanto)

ke 12.5. Miten kerron masennuksesta? (Ilona)

ma 24.5. Miten suhtaudun itse masennukseen ja itsemyötätunto (Suvanto)

ke 9.6. Katse tulevaan: mistä apua ja toivoa? (Suvanto)

Jos kasvokkainen kokoontuminen ei ole mahdollista, ryhmä kokoontuu etäryhmänä Microsoft Teams -alustalla. Ryhmään mahtuu mukaan viisi osallistujaa. Ilmoittautuminen: Jenni Tulppo p. 044 901 7212, jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi.

 

Bipo-vertaistukiryhmä klo 16 – 18 (verkossa)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu Teamsissa 14.4., 28.4., 12.5. ja 26.5. klo 16 - 18.

Ilmoittaudu mukaan mikäli haluat muistutuksen sähköpostiisi päivää ennen ryhmän kokoontumista: p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Voit liittyä mukaan myös alla olevan linkin kautta:

 

Liity kokoukseen napsauttamalla tätä

Lisätietoja | Kokousasetukset

Ryhmään osallistumiseksi tarvitset sähköpostiosoitteen sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen Internet-yhteydellä. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta pääset osallistumaan ryhmään.

 

TORSTAI

Hyviksen etäolkkari

Kokoontumiset Teamsissa 25.3., 8.4., 15.4., 29.4., 6.5., 20.5. ja 27.5. klo 12.00-13.30.

Tapaamisissa luvassa rentoa yhdessäoloa ja kotoilua. Osallistujien toiveiden mukaisesti voimme kullakin kerralla keskittyä pelkästään porinoihin tai lisäksi keksiä yhdessä mukavaa tekemistä (esim. tietovisailua tai kevyttä venyttelyä).

Jos kiinnostuit etäolkkarista, ilmoita sähköpostiosoitteesi Jennille: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi

Saat sähköpostiisi liittymislinkin samana päivänä ennen kutakin olkkarikokoontumista. Ilmoittautuminen ei sido sinua osallistumaan, vaan voit itse päättää, mihin olkkarikokoontumiseen haluat osallistua. Tapaamisiin voit liittyä vapaasti mukaan omien aikataulujesi mukaan itsellesi sopivana ajankohtana klo 12-13.30 välillä. Mukaan liittymiseksi tarvitset tietokoneen, puhelimen tai tabletin internetyhteydellä sekä sähköpostiosoitteen.

 

Hyvis tutuksi klo 14 – 15 (Suvanto)

Ryhmä suunnattu uusille kävijöille. Tule tutustumaan Hyvän mielen talon toimintaan leppoisassa tunnelmassa! Kokoontumiset torstaisin 11.2., 11.3., 8.4. ja 6.5.  Lisätietoa ja ilmoittautumiset: p. 041 463 5712 tai info@hyvanmielentalo.fi

 

PERJANTAI

Naisten kesken -porinaryhmä (Verkossa)

Ryhmä on suunnattu kaikille naisille ja naiseksi itsensä kokeville. Keskustelemme naisen elämään ja hyvinvointiin liittyvistä teemoista. Ryhmä on avoin eli voit liittyä mukaan mille kerralle vain. Ohjaajina vapaaehtoistoimija Johanna ja Jenni Tulppo. Ryhmä kokoontuu Microsoft Teams -ympäristössä. Kesällä myös ulkokokoontumiset mahdollisia sään salliessa.

Kokoontumiset klo 12.30–14.00

pe 7.5. Kuka minä olen ja vahvuuteni naisena

pe 21.5. Naiseuteni esikuvat

pe 4.6. Elämänkaareni naisena

pe 18.6. Hyvinvoiva nainen: omat voimavarani

pe 2.7. Toivekerta: yhdessä sovittava aihe

Ilmoittautumiset: jenni.tulppo@hyvanmielentalo.fi, p. 044 901 7212

 

Kirjoitusretriitti (verkossa)

26.3., 9.4., 23.4. ja 7.5. klo 14 -15.30

Syvennymme yhdessä kirjoittamiseen. Keskustelemme, jaamme kokemuksia ja vinkkejä, ja tietenkin kirjoitamme. Ryhmän ohjaajalla on ehdolla harjoituksia, mutta ryhmä muokkautuu kirjoittajien toiveiden mukaiseksi. Ryhmää ohjaa kirjoittamista harrastava vapaaehtoinen.

Ilmoittaudu: p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Ryhmään osallistumiseksi tarvitset sähköpostiosoitteen sekä tietokoneen, tabletin tai älypuhelimen Internet-yhteydellä. Ilmoittautumisen jälkeen saat sähköpostiisi linkin, josta pääset osallistumaan ryhmään.

 

TOIMINTAA TUKINETISSÄ

Tukinet on turvallinen palvelu, jossa käytetään nimimerkkejä, jotta yksittäisiä käyttäjiä ei tunnisteta. Löydät Hyvän mielen talon ryhmät menemällä suoraan osoitteeseen:
https://tukinet.net/toimijat/hyvan-mielen-talo-ry/ tai Tukinetin etusivulta kohtaan ”Toimijat”, josta voit hakea hakusanalla ”Hyvän mielen talo”. Sivulla on kohta ”Tulevat ryhmächatit”, joista ylimmäinen on seuraavaksi alkava livechat, jota klikkaamalla pääset osallistumaan.

 

Juttutupa chat – ryhmä  (Tukinet)

Avoin chat kaikille hyvinvoinnista ja mielenterveydestä kiinnostuneille. Chatissa poristaan arkeen ja jaksamiseen liittyvistä asioista, vaihdellaan kuulumisia sekä vinkkejä mielialan kohottamiseen :) Tervetuloa porinoille 26.3. ja 30.4. klo 12 – 13.

 

Ahdistus & stressinhallinta (Tukinet)

Vertaistukea verkossa ahdistusta ja stressiä kokeville. Hyvän mielen talon chatissa pääset käymään vertaistuellisia keskusteluja muiden samassa tilanteessa olevien kanssa, jakamaan ahdistukseen ja stressiin liittyviä ajatuksia, kokemuksia sekä selviytymiskeinoja ja vinkkejä. Chat on auki keskiviikkoisin 10.3., 24.3., 7.4., 21.4. ja 5.5. klo 15 - 16.30.

 

Sallitut tunteet –chat mielenterveysomaisille (Tukinet)

Joskus voi unohtua, että emme ole ainoita, joiden läheinen on psyykkisesti sairastunut. Kokemusten jakaminen toisten samankaltaisessa elämäntilanteessa olevien kanssa muistuttaa, ettet ole yksin. Sallitut tunteet -chatissa pääset keskustelemaan vertaisten kanssa aiheista ja tunteista, jotka koskettavat elämääsi omaisena. Chat toteutuu joka toinen torstai 8.4.-21.5. klo 18.00-19.00 ja on suunnattu täysi-ikäisille. Mukana keskustelussa Hyvän mielen talon työntekijät

 

 


 

 

Hyvän mielen talon tiloissa tapahtuva ryhmätoiminta on tauolla ajalla 1.1. - 2.5.

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia, seuraa ilmoitteluamme Hyvän mielen talon facebookissa sekä kotisivuillamme.

Ryhmiin osallistuminen on maksutonta. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.