Vertaisryhmät

RYHMÄT SYKSY 2019
2.9.-20.12.

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia. Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 2.9.-20.12. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen, ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.

  

MAANANTAI

 

Viikko vireäksi klo 10.15–11.15 (Suvanto)

Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Vaihtelevista teemoista keskustelua. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

 

TIISTAI

 

Kitararyhmä klo 11-12.30 (Polku)

Aiempi soittokokemus suotavaa, olisi myös hyvä osata perussointuja ja säestystä. Valmiita nuotteja löytyy ja omia ehdotuksia otetaan mielellään vastaan. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Talolta löytyy myös pari kitaraa. Tule rohkeasti tutustumaan ja kokeilemaan! Lisätietoa ja ilmoittautuminen Valentina Vähänen, p. 041 463 5710. Ryhmä ei kokoonnu 19.11.

 

Epävakaa persoonallisuushäiriö-vertaisryhmä klo 14-16 (Suvanto)

Vertaisryhmä on avoin kaikille, kenellä on diagnosoitu epävakaa persoonallisuushäiriö. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset tiistaisin 17.9., 1.10., 15.10., 29.10., 12.11., 26.11. ja 10.12. Hyvän mielen talo, Ryhmähuone Suvanto (os. Kauppurienkatu 23, 2. krs). Ryhmä kokoontuu 1.10 poikkeuksellisesti ryhmätila Kukkiksessa.

 

Naisten ryhmä klo 16.30-17.30 (Kukkis)

Mitä tunteet ovat? Miksi minusta tuntuu tältä? Mitä tunteeni viestittävät minulle? Ryhmässä keskustellaan tunteista ja niiden vaikutuksesta toimintaamme ja elämäämme. Ryhmässä voit oppia tunnistamaan ja ymmärtämään tunteitasi laajemmin, vertaistesi kanssa. Tule mukaan kuuntelemaan ja keskustelemaan! Osallistuminen ei vaadi ennakkoilmoittautumista. Ryhmä kokoontuu ensimmäisen kerran tiistaina 8.10 klo 16.30-17.30.

Muut kerrat:

To 17.10 klo 15.30-16.30 Huom! 

Ti 29.10 klo 16.30-17.30

Ti 12.11 klo 16.30-17.30

Ti 26.11 klo 16.30-17.30

Ohjaajina vapaaehtoiset Saaramari ja Veera.

 

Hyvän mielen taitoja omaisille–ryhmä klo 18-19.30 (Kukkis)

Ryhmän tavoitteena on konkreettisten tehtävien ja myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Ryhmä on kaikille avoin. Ohjaajana vertaisohjaaja. Kokoontumiset Hyvän mielen talolla ryhmätila Kukkiksessa tiistaisin 6.8., 3.9., 8.10., 5.11. ja 3.12.

 

KESKIVIIKKO

 

Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.15–17.15 (Suvanto)

Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä. Ryhmässä ei ole ohjaajaa.

 

TORSTAI

 

Pakko-oireisten ryhmä klo 11.30-13 (Kukkis)

Jäikö hella päälle? Sammutitko varmasti kahvinkeittimen? Pesitkö kätesi tarpeeksi moneen kertaan? Eikö kukaan ymmärrä tarvettasi järjestellä tavaroita symmetrisesti? Vaivaako mieltäsi itselle vieraalta tuntuvat ajatukset tai pelot, joista haluaisit päästä eroon? Vertaisryhmässä et ole yksin eikä sinun tarvitse tuntea häpeää omasta sairaudesta. Ryhmä kokoontuu torstaisin 17.10., 31.10., 14.11. ja 28.11. Ohjaajana Laura.

 

Ohjat haltuun: ota aikalisää itsellesi klo 12–14 (Suvanto)

 

Mahdollisuus pysähtymiseen, aikalisän ottamiseen ja oman itsensä ja toimintansa tarkasteluun. Ryhmä on avoin kaikille, jotka haluavat lisätä itsetuntemustaan ja saada konkreettisia työkaluja oman käyttäytymisensä tutkimiseen, työstämiseen ja muuttamiseen. Sisällöt käsittelevät muun muassa omaa minäkuvaa, tunteita, arvoja ja tavoitteita, tunteidensäätelykeinoja ja käyttäytymisen tarkastelun työkaluja. Ryhmä on kaikille avoin. Parhaan hyödyn ryhmästä saat osallistumalla jokaiselle kerralle, mutta voit tulla mukaan myös vain niille kerroille, joille pääset. Tervetuloa kaikki kiinnostuneet! Ryhmän ohjaavat Liisa ja Tiia.

Teemat:

7.11. Minä ja muut

14.11. Elämäni suuntaviivat ja -eväät

28.11. Tiukoista paikoista selviytyminen

5.12. Näkökulmien vaihtelu

12.12. Eteenpäin; elämään

 

Vertaistukiryhmä ahdistuneille klo 14–15.30 (Polku)

Tule mukaan ahdistuneiden vertaistukiryhmään keskustelemaan ahdistuksesta ja jakamaan kokemuksia ja selviytymiskeinoja.

Ryhmä on avoin, joten voit osallistua itselle sopivimpina kertoina. Kokoonnumme torstaisin 7.11., 28.11. ja 12.12. klo 14-15 Polku-tilassa. Lisätietoa ryhmästä p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

 

Hyvän mielen liikkujat klo 15-16.30 (Kasarmin sali)

Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sähly, sulkapallo, lentopallo, futsal. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Saavuthan paikalle klo 15.00 mennessä!  Ryhmä kokoontuu torstaisin 5.9.-12.12. Ryhmä ei kokoonnu 24.10. Avoin, maksuton ryhmä. Ohjaajana Jari. Paikka: Kasarmin Sali, Upseerinkatu 4. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712.

 

Miesten vertaistukiryhmä 15.30-17 (Kukkis)

Ryhmässä keskustellaan arjesta kumpuavista asioista. Ohjaaja valmistelee aiheen tai aihesisällöistä voidaan sopia myös yhdessä. Ryhmä kokoontuu kuukauden ensimmäinen torstai 3.10., 7.11. ja 5.12. Ohjaajana toimii Juha Hyvönen.

 

Voimavaroja arkeen omaisille 17-18.30 (Kukkis)

Yhteisistä keskusteluista uusia ajatuksia ja eteenpäin vievää voimaa. Kokoontumiset 5.9. alkaen parillisten viikkojen torstaisin klo 17–18.30 ryhmätila Kukkiksessa. Ennakkoon ei tarvitse ilmoittautua - olet tervetullut mihin tahansa tapaamiskertaan. Ohjaajana toimii vertaisohjaaja.

 

Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä klo 18 – 20 (Suvanto)

Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 18-20, ryhmähuone Suvanto. Kokoontuminen Vaarankadun puoleisella alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnasta: Valentina Vähänen, p. 041 463 5710, valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi

 

PERJANTAI

 

Käsityöryhmä klo 13-14.45 (Polku)

Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu perjantaisin 27.9., 11.10., 1.11. ja 15.11. Ryhmä ei kokoonnu viikolla 43. Ohjaajana harrastelija Piritta.
 

Musaryhmä klo 13-14.30 (Ilona)

Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Kuuntelemme musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä ei kokoonnu 22.11 ja 6.12. Ohjaajana Janne.

 

Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Polku)

Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua etukäteen. Lisätietoa Hyvän mielen talon Neuvonnasta p. 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmä kokoontuu perjantaisin 6.9., 13.9., 20.9., 27.9., 4.10., 18.10., 25.10., 15.11., 29.11. ja 13.12. Ohjaajana Juho ja Janica. HOX! Ryhmä ei kokoonnu perjantaina 1.11.

 

MUUT RYHMÄT

 

Kiimingin omaisryhmä (Jääli)

Kokoontumiset Jäälin seurakuntatalon kerhohuoneessa 25.09.,30.10. ja 27.11. klo 13-14.30. Ryhmä on kaikille avoin, eikä etukäteen tarvitse ilmoittautua. Ensimmäisellä tapaamiskerralla mukana omaistyöntekijä.

 

Kävelyfutis

Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin klo 13-14. Paikka: Heinäpään jalkapallohalli (Arina Areena), Nuottasaarentie 12. Saapuminen suoraan hallille, paikalla oltava viimeistään klo 12.45, mihin saakka ryhmänvetäjä Seppo on ottamassa osallistujia vastaan ja ohjaamassa pukuhuoneisiin.
Varusteet: Juomapullo ja sisäpelikengät. Pelialueelle ei saa mennä ulkojalkineissa.

Kävelyfutiksessa tärkeimpänä sääntönä on, että pelissä ei saa juosta lainkaan. Matalan aloituskynnyksen sekä pienen loukkaantumisriskin vuoksi kävelyfutista voi harrastaa kuka tahansa ikään, sukupuoleen tai taustaan katsomatta, ja siksi laji onkin saavuttanut suuren suosion muun muassa eläkeläisten, työyhteisöjen sekä kuntoutujien joukkueliikuntamuotona. Kävelyfutistoiminnassa yhteistyössä OUKA:n erityisliikunta, Klubitalo Pönkkä ja Hyvän mielen talo. Kaikille kiinnostuneille avoin ilman ennakkoilmoittautumista!

 

Vertaistukea vankilasta vapauteen

Oletko vapautunut vankeudesta? Tunnetko tarvitsevasi vertaistesi jeesiä pysyäksesi irti päihteistä? Haluatko jutella luottamuksellisessa seurassa mielenterveyteen liittyvistä asioista?

Jos päihteet ja oma mielenterveys askarruttavat, lopeta säätäminen ja tule mukaan. Vertaistukiryhmä vankilasta vapauteen kokoontuu Hyvän mielen talolla (Kauppurienkatu 23, 2.krs, Oulu, käynti Vaarankadun puolelta). Lisätietoa ryhmästä ja ilmoittautuminen Päivi Heikkilä, p. 044 334 6138, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

 

 

Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja ryhmiä oman mielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Valentina Vähänen p. 041 463 5710 tai valentina.vahanen@hyvanmielentalo.fi