Vertaisryhmät

Ryhmät syksy
3.9.-29.12.2018


Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia.

Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 3.9.-22.12. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.

MAANANTAI

Viikko vireäksi klo 10.15–11.15 (Ryhmähuone Suvanto)
Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Vaihtelevista teemoista keskustelua. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

Piirretään ja maalataan yhdessä -porukka klo 12.30-14.30 (Ryhmähuone Polku)
Onko inspiraatio hukassa? Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan inspis, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Ryhmään ei ole ennakkoilmoittautumista.

Käsityöryhmä klo 13-15, (Ilona)
Näin syksyllä on mukava kokoontua käsitöiden ääreen. Tule jakamaan harrastuksesi samanhenkisten kanssa. Voit tuoda jo valmiita käsitöitä näytille ja tehdä omaa neuletta, virkkaustyötä tai vaikka kirjontaa. Kaikille käsitöille on tilaa! Talolta
löytyy myös materiaalia. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 29.10., 12.11., 26.11. ja 10.12. Ohjaajana harrastelija Piritta.

Bullet journal klo 16-18 (Polku)
Bullet journal on maailmanlaajuiseksi ilmiöksi noussut uusi tapa organisoida elämänsä. Se on itse tyhjään vihkoon tehty yhdistelmä kalenteria ja muistikirjaa. Neljän kokoontumiskerran aikana käydään läpi useita toteuttamistapoja ja pääset alkuun tässä varsin koukuttavassa harrastuksessa! Ryhmä kokoontuu maanantaisin 12.11., 26.11., 3.12.(klo 16-17.30) ja 10.12.

Ryhmäkoko 7. Ryhmään ilmoittautuminen neuvontaan 9.11 .mennessä, p. 041 463 5712. Materiaalit talolta! Saavuthan paikalle 16 mennessä. Ohjaajana vapaaehtoinen Jenni.

Kiusatut –vertaistukiryhmä klo 17.00-18.30
Oletko kokenut kiusaamista koulussa, työelämässä tai vapaa-ajallasi? Somen vaikutukset kiusaamiseen?
Kiusaamista kokeneiden vertaistukiryhmä kokoontuu Hyvän mielen talolla maanantaisin 5.11, 12.11, 26.11 ja 3.12 klo 17-18.30. Vertaisohjaaja Aino vastassa Vaarankadun puoleisella alaovella klo 17.00 Lisätietoja Päivi Heikkilä, p. 0414635710. Kahdella ensimmäisellä kerralla ryhmä on kaikille avoin, minkä jälkeen ryhmä jatkaa suljettuna. Tervetuloa mukaan!

Ahistaako? -ryhmä klo 18-19.30 (Ryhmähuone Kukkis)
Kärsitkö ahdistuksesta tai peloista? Tule keskustelemaan ja jakamaan kokemuksiasi muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien ihmisten kanssa. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 22.10., 29.10., 5.11., 12.11., 26.11., 3.12., 10.12. ja 17.12. Kokoontuminen Vaarankadun puoleisella alaovella klo 18.00. Ohjaajana Saana.

TIISTAI

Pakko-oireisten ryhmä klo 11.30—13.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Jäikö hella päälle? Sammutitko varmasti kahvinkeittimen? Pesitkö kätesi tarpeeksi moneen kertaan? Eikö kukaan ymmärrä tarvettasi järjestellä tavaroita symmetrisesti? Vaivaako mieltäsi itselle vieraalta tuntuvat ajatukset tai pelot, joista haluaisit päästä eroon? Vertaisryhmässä et ole yksin eikä sinun tarvitse tuntea häpeää omasta sairaudesta. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 25.9., 2.10., 9.10., 16.10., 23.10., 30.10., 6.11., 13.11., 27.11., 4.12., 11.12. ja 18.12. Ohjaajana Laura.

Kitaransoitteluryhmä klo 12.00–13.30 (Ryhmähuone Polku)
Aiempaa soittokokemusta tulee olla. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Lisätietoa ja ilmoittautuminen Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710. Poikkeuksena kokoontumiset Kukkiksessa 11.9., 18.9., 6.11. Ryhmä ei kokoonnu 20.11.

Hyvän mielen taitoja omaisille –ryhmä klo 18.00-19.30 (Suvanto)
Ryhmässä sovelletaan Maaretta Tukiaisen Hyvän mielen vuosi tehtäväkirjaa - tilaa ja aikaa on myös osallistujien omista tarpeista esiin nousevalle keskustelulle. Ryhmän tavoitteena on konkreettisten tehtävien ja myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset Hyvän mielen talolla tiistaisin 4.9., 9.10., 13.11. ja 18.12. klo 18-19.30. Kahdella ensimmäisellä kerralla ryhmä on kaikille avoin. Tämän jälkeen ryhmä jatkaa suljettuna, eli uusia jäseniä ei enää oteta. Lisätietoja p. 041 540 2354 / omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi

Parisuhderyhmä klo 18.00-19.30 (Suvanto)
Kun puoliso sairastuu psyykkisesti, sillä on vaikutus myös parisuhteeseen. Parisuhderyhmässä pohditaan mielenterveyden haasteita, tavoitteena on jaettujen kokemusten kautta löytää selviytymiskeinoja arkeen ja yhteiseen elämään. Ryhmän ohjaajina toimivat vertaisohjaajat. Ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa 2.10., 6.11., 4.12.,8.1.2019 ja 5.2.2019. Ryhmäkoko 4 pariskuntaa. Ilmoittautumiset 25.9. mennessä Hyvän mielen talon neuvontaan p. 041 4635 712

Erityisherkkien ryhmä klo 13.30–15.30 (Suvanto)
Koetko olevasi erityisen herkkä suhteessa muihin ihmisiin? Haluatko tulla jakamaan kokemuksiasi samalla tavalla tuntevien kanssa? Ryhmän tarkoitus on auttaa löytämään keinoja, joiden avulla herkkä voi elää mahdollisimman tasapainoista elämää ominaisuutensa kanssa. Herkkyydestä voi saada myös paljon voimaa ja iloa! Jokaisella kerralla lyhyt alustus päivän teemasta, minkä jälkeen vapaata keskustelua. Ryhmää ohjaavat vertaiset. Kokoontumiset tiistaisin 30.10., 6.11., 13.11., 20.11., 27.11., 4.12. ja 11.12. Kahdella ensimmäisellä kerralla ryhmä on kaikille avoin, minkä jälkeen ryhmä jatkaa suljettuna. Tervetuloa mukaan!

KESKIVIIKKO

Hyvää mieltä käsillä tehden klo 12.00-15.00
Aikuisten kädentaito- ja mielen hyvinvoinnin ryhmä. Ryhmä kokoontuu 5.9.-28.11. (paitsi 8.11, 15.11 ja 29.11. torstaina.) Voimauttavassa ryhmässä teemme mm. hopeakoruja, omaa paperia, kankaan painantaa, huolinukkeja ja voimaa antavia amuletteja. Joka kerralla on mielen hyvinvointiin liittyvä teema. Ryhmäkoko 10. Ilmoittautuminen neuvontaan p. 041 463 5712. Ryhmä on maksuton, mutta olethan valmis sitoutumaan ryhmään! Ohjaaja: Katri Aaltio.

Yhteensä: 12 kertaa (ei syyslomaviikolla 43)
5.9. Polku, 12.9. Ilona, 19.9. Ilona, 26.9. Polku, 3.10. Polku, 10.10. Polku, 17.10. Ilona, (24.10 syysloma, ei kokoontumista), 31.10 Polku, 8.11. Ilona, 15.11. Ilona, 21.11. Ilona, 29.11. Polku

Kirjallisuusterapeuttinen ryhmä klo 13.30-15 (Polku)
Kirjoittamisesta iloa ja keskustelusta uusia näkökulmia - tervetuloa mukaan kirjal-lisuusterapeuttiseen ryhmään! Ryhmässä kirjoitamme ja vaihdamme ajatuksia yhdessä kirjallisuusterapiaohjaa-jan johdolla. Aikaisempaa kirjoittajakokemusta et tarvitse, sillä ryhmässä ei ole oikeaa tai väärää tapaa kirjoittaa. Riittää, että tulet paikalle, pidät kirjoittamisesta ja mahdollisesti tahdot jakaa ajatuksiasi omista teksteistäsi. Omien tekstien lukeminen on kuitenkin täysin vapaaehtoista. Mukaan mahtuu 7 henkilöä. Ryhmä kokoontuu Polku-tilassa keskiviikkoisin 5 kertaa: 5.12. ja 19.12. sekä vuoden 2019 puolella 16.1., 30.1. ja 13.2. klo 13.30-15. Ohjaajana toimii kirjallisuusterapiaohjaaja ja kasvatuspsykologi (KM) Johanna Pylkkänen. Ennakkoilmoittautuminen Hyvän mielen talon Neuvontaan numeroon 041 463 5712.

Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.15–17.15 (Ryhmähuone Suvanto)
Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, ko-kemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä ko-koontuu oma-apuryhmänä. Ryhmä ei kokoonnu 21.11. Ryhmässä ei ole ohjaajaa.

Jännittäjien ryhmä klo 17.30-19.00 (Olohuone Repo)
Ryhmä meille, joilla on sosiaalisten tilanteiden pelkoa ja jännitystä. Tule keskus-telemaan ja saamaan voimaa vertaisuudesta! Kokoontumiset keskiviikkoisin 19.9., 26.9., 3.10., 17.10., 31.10.,7.11., 14.11. ja 28.11. Saavuthan paikalle klo 17.30 mennessä. Ohjaajana Silja.

TORSTAI

Luovuudesta voimaa -ryhmä klo 13-14.30 (Suvanto ja Polku)
Ryhmässä mahdollisuus toteuttaa omaa luovuuttaan monin keinoin. Mm. Teh-dään kollaasitaidetta, kirjoitetaan näytelmä. Liikutaan luovasti sekä soinnutaan sävelillä. Heittäydy mukaan ja tule suunnittelemaan syksyn sisältöä yhdessä 6.9. alkaen klo 13 -14.30. Ryhmä kokoontuu Suvannossa torstaisin 6.9., 20.9., 27.9., 11.10., 1.11., 8.11., Polussa 25.10., 15.11., ja 22.11. Ohjaajana Raakel.

Hyvän mielen liikkujat klo 15.00-17.00 (Kasarmin sali)
Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sählyä, sulkapalloa, lentopalloa, futsal -ja koripalloa Kasarmin saliin, Upseerinkatu 4. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Huom! Ryhmä kokoontuu torstaisin 6.9.-13.12. Ryhmä ei kokoonnu 25.10. Ohjaaja Jari vastassa ulko-ovella klo 14.50. Avoin, maksuton ryhmä. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712. Maksuton tutustuminen Oulun kaupungin liikuntapalveluihin: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710 tai paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

Voimavaroja arkeen omaisille klo 17.00-18.30 (Kukkis)
Yhteisistä keskusteluista uusia ajatuksia ja eteenpäin vievää voimaa -Voimavaroja arkeen- ryhmässä. Ryhmä kokoontuu 6.9.2018 alkaen klo 17-18.30 parillisten viikkojen torstaisin. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki, joiden omaisella tai läheisellä on psyykkistä oireilua tai sairautta. Voit osallistua mihin tahansa kokoontumiseen ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Lisätietoja: piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 5402354 / Piia

Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä
Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liit-tyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstai-sin klo 18-20, ryhmähuone Suvanto. Ryhmä ei kokoonnu 20.9. Kokoontuminen Vaarankadun puoleisella alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnas-ta: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

Vertaistukiryhmä masentuneille klo 17.30-19 (Olohuone Repo)
Keskusteluryhmä henkilöille, jotka haluavat jakaa kokemuksiaan, ajatuksiaan ja tuntemuksiaan masennuksesta. Kokoontuminen Hyvän mielen talon Vaaranka-dun puoleisella alaovella klo 17.30. Ryhmä kokoontuu torstaisin 4.10., 18.10., 1.11., 15.11., 29.11. ja 13.12. Ohjaajana Kosti.

PERJANTAI

Musaryhmä klo 13.00-14.30 (Ilona)
Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Kuuntelemme musiikkia You-tubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä ei ko-koonnu 28.9., 23.11. ja 7.12.

Eroon paniikista - vertaistukiryhmä klo 14.00-15.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Miksi saan paniikkikohtauksia? Miten voin hallita paniikkihäiriötä? Tervetuloa pohtimaan yhdessä paniikkihäiriön kanssa elämistä, sekä jakamaan kokemuksia luotettavassa ilmapiirissa vertaisten kanssa. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ryhmä kokoontuu 21.9, 5.10, 19.10, 2.11, 16.11 ja 30.11. Lisätietoa ryhmästä p. 044 513 3232 tai valenti-na.vahanen@hyvanmielentalo.fi.

Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Polku)
Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Kannustetaan toisiamme kokeilemaan, tutkimaan, yrittämään ja erehtymään; löytämään oma tyylimme ja tapamme luoda ja ilmaista itseämme. Tehdään siitä yhdessä voimavara! Aloitamme lyhyellä rentoutumisharjoituksella, jonka jälkeen jokainen osallistuja pääsee teke-mään omassa rauhassa kuvaa. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Tervetuloa! Ensimmäiselle kerralle voi tulla kokeilemaan jonka jälkeen ilmoittautuminen Hyvän mielen talon Neuvontaan (puh: 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmään mahtuu kuusi ilmoittautunutta. Kysymykset / tiedustelut Markukselle (mhyart@gmail.com). Ryhmä kokoontuu perjan-taisin ajalla  16.11., 30.11., 7.12., 14.12. ja -21.12.

LAUANTAI

Karaokeryhmä klo 17.00-19.00 (Ilona)
Oletko aina halunnut esiintyä, mutta et uskalla laulaa muiden kuullen? Tule harjoittelemaan mikrofonin käyttöä ja laulamaan pienessä porukassa. Jännittäminen saa näkyä ja kuulua. Voit tulla myös kuuntelemaan. Tapaaminen alaovella (Vaarankadun puolella) klo 17.00. Ryhmä kokoontuu lauantaisin 8.9.-22.12. Huom! Ryhmä kokoontuu 6.10. klo 16.00-18.00
Ohjaajana Katariina.

VIIKONLOPUN OLOHUONETOIMINTA

Olohuone Repo avoinna klo 12.00-15.00
lauantaisin 1.12., 22.12. ja 29.12.
sunnuntaisin 11.11., 18.11., 9.12. ja 15.12.,

Voit vapaasti tulla viettämään aikaasi; tapaamaan muita, jutustelemaan tai pe-lailemaan. Tule nauttimaan lauantaista rennossa porukassa! Kulku Vaarankadun puolelta. Sisälle pääset käyttämällä ovipuhelinta. Mikäli ovipuhelin ei toimi soita numeroon 041 454 9972. Paikalla ovat vapaaehtoiset.

MUUT RYHMÄT


Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja oma-apuryhmiä omanmielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Päivi Heikkilä p. 041 463 5710 tai paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi