Vertaisryhmät

Ryhmät kevät
8.1.-27.5.2018


Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia.

Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 8.1.-27.5. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.


MAANANTAI

Alkuviikon aamuhetki klo 10.15–11.15 (Ryhmähuone Suvanto)
Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuluneen viikon kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

Piirretään ja maalataan yhdessä- porukka klo 11.00-13.00 (Ryhmähuone Polku)
Onko inspiraatio hukassa? Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan inspis, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Tilan ja materiaalit valmiiksi laittaa ryhmän yhteyshenkilö Juha. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa. Porukkaan voi liittyä kevään aikana aina sen mukaan, kuin tilaa on vapaana. Tiedustelut osallistujatilanteesta ja ilmoittautumiset Hyvän mielen talon Neuvontaan p. 041 463 5712. Kokoontumiset maanantaisin 5.3.-21.5. Porukan tekemistä töistä voidaan osallistujien niin halutessa koota pieni näyttely, esim. korttisarja, kevään aikana.

Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä klo 14.00-15.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Ryhmä kokoontuu 9.4., 23.4., 7.5. ja 21.5. Mielen sisäisitä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainosempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ryhmä on ilmainen ja tarkoitettu häiritseviä ääniä kuuleville. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ohjaajana vertaisohjaaja Vesa. Lisätietoa: 044 513 3232 tai toimisto@moniääniset.fi
www.moniääniset.fi/vertaistuki/vertaistukiryhmat

Peliryhmä klo 14.00–16.00 (Ryhmähuone Polku)
Ryhmässä pelataan lauta- ja korttipelejä. Mukaan voit ottaa myös oman pelin. Kaikki halukkaat mukaan, tule mukaan pelaamaan! Ohjaajana Aino.

Karaokeryhmä klo 16.00-18.00 (Luentosali Ilona)
Oletko aina halunnut esiintyä, mutta et uskalla laulaa muiden kuullen? Tule har-joittelemaan mikrofonin käyttöä ja laulamaan pienessä porukassa. Jännittäminen saa näkyä ja kuulua. Voit tulla myös kuuntelemaan. Saavuthan paikalle arkisin klo 16.00 mennessä! Lauantaisin tapaaminen alaovella (Vaarankadun puolella) klo 15.00! Ohjaajana Katariina. Ryhmä kokoontuu maanantaisin 8.1., 15.1., 29.1., 5.2., 12.2., 26.2., 5.3., 12.3., 19.3., 26.3., 9.4., 16.4., 23.4., 7.5., 14.5. ja 21.5. Ryhmä kokoontuu lauantaisin 20.1. ja 17.2.--> ryhmä peruttu, klo 15.00-17.00.


TIISTAI

Kitaransoitteluryhmä klo 12.00–13.30 (Ryhmähuone Polku)
Aiempaa soittokokemusta tulee olla. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Lisätietoa ja ilmoittautuminen Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710. Ryhmä ei ko-koonnu viikolla 10. Ohjaajana Sanna.

Lempikirja-ryhmä klo 14.00-15.30 (Ryhmähuone Polku)
Tule esittelemään oma lempikirjasi tai saamaan lukuvinkkejä kesäksi, sekä keskustelemaan kirjoista ja niiden aiheista. Ryhmä kokoontuu 15.5., 22.5, 29.5 ja 5.6. Ensimmäisellä kerralla ohjaaja esittelee omia lempikirjojaan ja päätetään kuka tai ketkä seuraavalla kerralla esittelevät lempikirjojaan. Voit tulla vaikka et itse haluaisi esitellä kirjoja. Ohjaajana harjoittelija Hanna.

Pelko-ryhmä klo 16.30-18.00 (Suvanto)
Haluatko hallita pelkojasi? Ryhmässä käsittelemme pelkoja ja kuinka niitä pystyy hallitsemaan. Ryhmä kokoontuu 9.1. alkaen 5 kertaa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja Jaana. Ilmoittautuminen 4.1. mennessä Neuvontaan p. 041 463 5712. Ryhmään mahtuu 8 osallistujaa.

Vanhempien omaisryhmä klo 16.30-18.00 (Ryhmähuone Kukkis)
Vanhemmille, joiden lapsi tai nuori sairastaa tai oireilee psyykkisesti. Ryhmä on luottamuksellinen ja perustuu vertaisuuteen, yhdessä keskustelemiseen ja kokemuksien jakamiseen. Ryhmä toimii suljettuna, eli ensimmäisen kokoontumisen jälkeen ryhmään ei oteta uusia osallistujia. Ilmoittautumiset 5.2. mennessä p. 041 540 2354 /Piia tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi. Kokoontumiset keväällä 2018 kerran kuukaudessa tiistaisin klo 16.30 -18.00. Kokoontumispäivät: 13.2., 13.3., 10.4. ja 15.5.

Vertaistukiryhmä ahdistuneille klo 18-19.30 (Ryhmähuone Suvanto)
Kärsitkö ahdistuksesta tai peloista? Tule keskustelemaan ja jakamaan kokemuksiasi muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien ihmisten kanssa. Kokoontuminen alaovella klo 18. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 9.1.-22.5. Suvannossa. Ryhmä ei kokoonnu vkolla 10. Ohjaajana Silja.


KESKIVIIKKO

Pakko-oireisten ryhmä klo 13-14.30 (Ryhmähuone Suvanto)
Jäikö hella päälle? Sammutitko varmasti kahvinkeittimen? Pesitkö kätesi tarpeeksi moneen kertaan? Eikö kukaan ymmärrä tarvettasi järjestellä tavaroita symmetrisesti? Vaivaako mieltäsi itselle vieraalta tuntuvat ajatukset tai pelot, joista haluaisit päästä eroon? Vertaisryhmässä et ole yksin eikä sinun tarvitse tuntea häpeää omasta sairaudesta. Ryhmä kokoontuu keskiviikkoisin 31.1., 7.2.(Polku), 21.2., 28.2., 21.3., 28.3., 11.4., 9.5.ja 23.5. Ohjaajana Laura. HUOM! RYHMÄ PERUTTU 25.4.

Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.30–17.30 (Ryhmähuone Suvanto)
Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä kokoontuu oma-apuryhmänä. Ryhmässä ei ole ohjaajaa.


TORSTAI

Yhteislaulutuokio klo 13.00–14.00 (Ilona)
Yhteislaulutuokiossa laulamme erilaisia kappaleita perinteisestä kansanmusiikista, Suomi-Popiin ja englanninkielisiin klassikoihin kitaran säestyksellä. Ryhmä kokoontuu parillisilla viikoilla: 11.1., 25.1., 8.2., 22.2., 8.3., 22.3., 5.4. 19.4., 3.5. ja 17.5. Ohjaajana Janne.

Yhteislaulua torstaisin klo 13.00-14.00 (Ilona)
Yhteislaulua 12.4. ja 24.5. kitaraporukan säestyksellä.

Hyvän mielen liikkujat klo 15.00-17.00 (Kasarmin sali)
Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. futsal, sulkapalloa, lentopalloa, sählyä ja koripalloa Kasarmin saliin, Upseerinkatu 4. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa yhdessäoloa. Ryhmä kokoontuu torstaisin 11.1.-17.5. Ryhmä kokoontuu myös Helatorstaina 10.5. Ohjaajana Jari. Ohjaaja vastassa ulko-ovella klo 14.50. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712.
Maksuton tutustuminen Oulun kaupungin liikuntapalveluihin: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710 tai paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

Työttömien vertaistukiryhmä klo 15.00-16.30
Työttömyyden sattuessa monen ihmisen maailma järkkyy, joskus paljonkin. Merkityksellisen tekemisen puute vaivaa usein ja työhakemusten jatkuva lähettely käy työstä, josta harvoin palkitaan. Kun työpaikan tutut sosiaaliset kuviot jäävät yhtäkkiä pois, on työttömän arki monesti yksinäistä ja turhauttavaa puurtamista. Toisaalta, kaikkien tilanne ei ole näin synkkä, vaan kokemuksia työttömyydestä on laidasta laitaan.
Tule mukaan vertaisryhmään, jossa voimme tukea ja auttaa toinen toisiamme työttömyyden haasteiden selättämisessä. Voimme esim. keskustella, tehdä jotain luovaa tai käytännöllistä, kahvitella, melkeinpä mitä vaan. Tekeminen määräytyy pitkälti osallistujien tarpeiden mukaan. Ryhmä on avoin ja kokoontuu hyvin matalalla kynnyksellä. Kaikki ovat tervetulleita mukaan! Tapaamiset torstaisin  25.1., 8.2., 22.2., 15.3.Ryhmä peruttu!, 22.3., 5.4. ja 19.4. klo 15.00-16.30 ryhmähuone Suvannossa. Ohjaajana Erik.

Omaisten ryhmä Voimavaroja arkeen klo 17.00-18.30 (Ryhmähuone Kukkis)
Yhteisistä keskusteluista uusia ajatuksia ja eteenpäin vievää voimaa - Ryhmä kokoontuu parillisten viikkojen torstaisin 11.1.-17.5. Ryhmä ei kokoonnu 3.5. Ryhmään ei tarvitse ilmoittautua ennakkoon. Ohjaajana Sisko-Liisa p. 044 3448655. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki, joiden omaisella tai läheisellä on psyykkistä oireilua tai sairautta.

Vertaistukiryhmä masentuneille klo 17.00-19.00 (Olohuone Repo)
Keskusteluryhmä henkilöille, jotka haluavat jakaa kokemuksiaan, ajatuksiaan ja tuntemuksiaan masennuksesta. Kokoontuminen Hyvän mielen talon alaovella klo 17. Ohjaajina Katariina ja Kosti. Ryhmä kokoontuu torstaisin ajalla 5.4.-31.5. Olohuone Revossa (poikkeuksena kokoontumiset 5.4. Polussa ja 12.4. Kukkiksessa).

Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä
Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 18-20, Ryhmähuone Suvanto. Kokoontuminen alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnasta: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi. Huom! ryhmä peruttu 15.2.2018.


PERJANTAI

Epävakaa persoonallisuushäiriö- vertaisryhmä klo 11.00-13.00
Vertaisryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat käyneet DKT-hoitomallin tai Oulun Epävakaan persoonallisuushäiriön hoitomallin/ovat päättämässä sitä. Oulun Epävakaan persoonallisuushäiriön hoitomallia lopettelevat saavat lisää tietoa ryhmästä ja siihen liittymisestä Oulun mielenterveyspalveluiden Epävakaatyöryhmän hoitajilta. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset perjantaisin 12.1., 26.1., 9.2., 23.2., 9.3., 23.3., 6.4., 20.4., 4.5. ja 18.5. Hyvän mielen talo, Ryhmähuone Suvanto (os. Kauppurienkatu 23, 2. krs). Ryhmään ilmoittaudutaan ennakkoon: Päivi Heikkilä p. 041 463 5710. Ryhmään mahtuu kahdeksan ryhmäläistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Eroon paniikista - vertaistukiryhmä klo 14.00-15.00 (Ryhmähuone Kukkis)
Miksi saan paniikkikohtauksia? Miten voin hallita paniikkihäiriötä? Tervetuloa pohtimaan yhdessä paniikkihäiriön kanssa elämistä, sekä jakamaan kokemuksia luotettavassa ilmapiirissa vertaisten kanssa. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ryhmä kokoontuu 23.2., 9.3. --> ryhmä peruttu, 23.3., 6.4., 20.4., 4.5. ja 18.5. Ohjaajana Valentina Vähänen. Lisätietoa ryhmästä p. 044 513 3232.

Naisten ryhmä klo 14.00-15.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Naisten ryhmä on juuri sinulle joka kaipaat keskustelua naisen elämään liittyvistä asioista. Ryhmässä on tilaa keskustella niin kipeistä ja aroista aiheista kuin iloisista asioista ja onnen hetkistäkin. Ryhmän tavoitteena on tuottaa osallistujille hyvää mieltä ja lisätä voimavaroja arkeen.
Ryhmäkertojen teemat:
16.2. Aloitekyky ja voimavarat
2.3. Omat unelmat
16.3. Stressin hallinta
6.4. Mindfulness-joga (joustavat vaatteet päälle)
20.4. Ihmissuhteet
4.5. Hyvinvointi
18.5. Teema avoin
Ohjaajina Päivi H. ja vapaaehtoinen Katja. Lisätietoa ryhmästä p. 041 463 5710.

Musaryhmä klo 13.00-14.30 (Luentosali Ilona)
Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Kuuntelemme musiikkia Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä ei kokoonnu 27.4. Ryhmässä ei ole nimettyä ohjaajaa.

Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Luentosali Ilona)
Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Kannustetaan toisiamme kokeilemaan, tutkimaan, yrittämään ja erehtymään; löytämään oma tyylimme ja tapamme luoda ja ilmaista itseämme. Tehdään siitä yhdessä voimavara! Aloitamme lyhyellä rentoutumisharjoituksella, jonka jälkeen jokainen osallistuja pääsee tekemään omassa rauhassa kuvaa. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Tervetuloa! Ensimmäiselle kerralle voi tulla kokeilemaan jonka jälkeen ilmoittautuminen Hyvän mielen talon Neuvontaan (puh: 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmään mahtuu kuusi ilmoittautunutta. Kysymykset / tiedustelut Markukselle (mhyart@gmail.com). Ryhmä kokoontuu perjantaisin ajalla 12.1.-18.5. Ryhmä ei kokoonnu 20.4.


LAUANTAI

Olohuone Repo avoinna klo 12.00-15.00
Avoinna lauantaisin 6.1.-16.6. Olohuone ei ole avoinna 17.3., 24.3., 21.4., 5.5. ja 19.5. Voit vapaasti tulla viettämään aikaasi; tapaamaan muita, jutustelemaan tai pelailemaan. Tule nauttimaan lauantaista rennossa porukassa! Kulku Vaarankadun puolelta. Sisälle pääset käyttämällä ovipuhelinta. Mikäli ovipuhelin ei toimi soita numeroon 041 454 9972. Paikalla ovat vapaaehtoiset.


MUUT RYHMÄT

Elämänkatsomus- ryhmä klo 17.00-19.00 (Kukkis)
Ryhmän tavoitteena on luoda luotettava, turvallinen foorumi keskustelulle erilaisista henkisistä ilmiöistä maailmassa kuten uskonnoista, uskomuksista, enkeleistä, numerologiasta, grafologiasta, luontaishoidoista ym. Aiheet valitaan ryhmäläisten kiinnostuksen mukaan. Ryhmä yhdessä päättää toiminnasta ja sen aihesisällöstä. Ryhmä kokoontuu torstaisin 1.3., 29.3. ja 26.4. Lisätietoa ryhmästä ohjaaja Liisalta p. 044 585 1180.