Vertaisryhmät

Ryhmät syksy
3.9.-29.12.2018


Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia.

Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 3.9.-22.12. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.

MAANANTAI

Viikko vireäksi klo 10.15–11.15 (Ryhmähuone Suvanto)
Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Vaihtelevista teemoista keskustelua. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

Piirretään ja maalataan yhdessä -porukka klo 12.30-14.30(Ryhmähuone Polku)
Onko inspiraatio hukassa? Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan inspis, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Tilan ja materiaalit laittaa valmiiksi ryhmänohjaaja Valentina. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa. Porukkaan voi liittyä syksyn aikana aina sen mukaan, kuin tilaa on vapaana. Tiedustelut osallistujatilanteesta ja ilmoittautumiset Hyvän mielen talon Neuvontaan p. 041 463 5712. Kokoontumiset maanantaisin 3.9 – 17.12.


TIISTAI


Kitaransoitteluryhmä klo 12.00–13.30 (Ryhmähuone Polku)
Aiempaa soittokokemusta tulee olla. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Lisätietoa ja ilmoittautuminen Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710. Poikkeuksena kokoontumiset Kukkiksessa 11.9., 18.9., 6.11. Ryhmä ei kokoonnu 20.11.


Hyvän mielen taitoja omaisille –ryhmä klo 18.00-19.30 (Suvanto)
Ryhmässä sovelletaan Maaretta Tukiaisen Hyvän mielen vuosi tehtäväkirjaa - tilaa ja aikaa on myös osallistujien omista tarpeista esiin nousevalle keskustelulle. Ryhmän tavoitteena on konkreettisten tehtävien ja myönteisten ajatusmallien myötä lisätä omaisten hyvinvointia ja jaksamista arjessa. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset Hyvän mielen talolla tiistaisin 4.9., 9.10., 13.11. ja 18.12. klo 18-19.30

Kahdella ensimmäisellä kerralla ryhmä on kaikille avoin. Tämän jälkeen ryhmä jatkaa suljettuna, eli uusia jäseniä ei enää oteta.
Lisätietoja p. 041 540 2354 / omaistyöntekijä Piia Saraspää tai piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi


Parisuhderyhmä klo 18.00-19.30 (Suvanto)
Kun puoliso sairastuu psyykkisesti, sillä on vaikutus myös parisuhteeseen. Parisuhderyhmässä pohditaan mielenterveyden haasteita, tavoitteena on jaettujen kokemusten kautta löytää selviytymiskeinoja arkeen ja yhteiseen elämään. Ryhmän ohjaajina toimivat vertaisohjaajat. Ryhmä kokoontuu kerran kuukaudessa 2.10., 6.11., 4.12.,8.1.2019 ja 5.2.2019. Ryhmäkoko 4 pariskuntaa. Ilmoittautumiset 25.9. mennessä Hyvän mielen talon neuvontaan p. 041 4635 712


KESKIVIIKKO

Hyvää mieltä käsillä tehden klo 12.00-15.00
Aikuisten kädentaito- ja mielen hyvinvoinnin ryhmä. Ryhmä kokoontuu 5.9.-28.11. (paitsi 8.11, 15.11 ja 29.11. torstaina.)
Voimauttavassa ryhmässä teemme mm. hopeakoruja, omaa paperia, kankaan painantaa, huolinukkeja ja voimaa antavia amuletteja. Joka kerralla on mielen hyvinvointiin liittyvä teema. Ryhmäkoko 10. Ilmoittautuminen neuvontaan p. 041 463 5712. Ryhmä on maksuton, mutta olethan valmis sitoutumaan ryh-mään! Ohjaaja: Katri Aaltio.
Yhteensä: 12 kertaa (ei syyslomaviikolla 43)
5.9. Polku, 12.9. Ilona, 19.9. Ilona, 26.9. Polku, 3.10. Polku, 10.10. Polku, 17.10. Ilona, (24.10 syysloma, ei kokoontumista), 31.10 Polku, 8.11. Ilona, 15.11. Ilo-na, 21.11. Ilona, 29.11. Polku


Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.15–17.15 (Ryhmähuone Suvanto)
Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, ko-kemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä. Ryhmä ko-koontuu oma-apuryhmänä. Ryhmä ei kokoonnu 21.11. Ryhmässä ei ole ohjaajaa.


Jännittäjien ryhmä klo 17.30-19.00 (Olohuone Repo)
Ryhmä meille, joilla on sosiaalisten tilanteiden pelkoa ja jännitystä. Tule keskus-telemaan ja saamaan voimaa vertaisuudesta! Kokoontumiset keskiviikkoisin 19.9., 26.9., 3.10., 17.10., 31.10.,7.11., 14.11. ja 28.11. Saavuthan paikalle klo 17.30 mennessä. Ohjaajana Silja.


TORSTAI

Luovuudesta voimaa -ryhmä klo 13-14.30 (Suvanto ja Polku)
Ryhmässä mahdollisuus toteuttaa omaa luovuuttaan monin keinoin. Mm. Teh-dään kollaasitaidetta, kirjoitetaan näytelmä. Liikutaan luovasti sekä soinnutaan sävelillä. Heittäydy mukaan ja tule suunnittelemaan syksyn sisältöä yhdessä 6.9. alkaen klo 13 -14.30. Ryhmä kokoontuu Suvannossa torstaisin 6.9., 20.9., 27.9., 11.10., 1.11., 8.11., Polussa 18.10., 25.10., 15.11., ja 22.11. Ohjaajana Raakel.


Hyvän mielen liikkujat klo 15.00-17.00 (Kasarmin sali)
Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. sählyä, sulkapalloa, lentopalloa, futsal -ja koripalloa Kasarmin saliin, Upseerinkatu 4. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa liikkumista yhdessä. Huom! Ryhmä kokoontuu torstaisin 6.9.-13.12. Ryhmä ei kokoonnu 25.10. Ohjaaja Jari vastassa ulko-ovella klo 14.50. Avoin, maksuton ryhmä. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712.
Maksuton tutustuminen Oulun kaupungin liikuntapalveluihin: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710 tai paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi


Voimavaroja arkeen omaisille klo 17.00-18.30 (Kukkis)
Yhteisistä keskusteluista uusia ajatuksia ja eteenpäin vievää voimaa -Voimavaroja arkeen- ryhmässä. Ryhmä kokoontuu 6.9.2018 alkaen klo 17-18.30 parillisten viikkojen torstaisin. Ryhmään ovat tervetulleita kaikki, joiden omaisella tai läheisellä on psyykkistä oireilua tai sairautta. Voit osallistua mihin tahansa kokoontumiseen ilman ennakkoilmoittautumista. Ryhmää ohjaa ver-taisohjaaja. Lisätietoja: piia.saraspaa@hyvanmielentalo.fi tai p. 041 5402354 / Piia


Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä
Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liit-tyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstai-sin klo 18-20, ryhmähuone Suvanto. Ryhmä ei kokoonnu 20.9. Kokoontuminen Vaarankadun puoleisella alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnas-ta: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi


Vertaistukiryhmä masentuneille klo 17.30-19 (Olohuone Repo)
Keskusteluryhmä henkilöille, jotka haluavat jakaa kokemuksiaan, ajatuksiaan ja tuntemuksiaan masennuksesta. Kokoontuminen Hyvän mielen talon Vaaranka-dun puoleisella alaovella klo 17.30. Ryhmä kokoontuu torstaisin 4.10., 18.10., 1.11., 15.11., 29.11. ja 13.12. Ohjaajana Kosti.


PERJANTAI

Naisten ryhmä klo klo 10.15-11.15 (Suvanto)
Naisten ryhmässä on tilaa keskustella naisen elämään liittyvistä asioista. Ryh-män tavoitteena on tuoda osallistujille hyvää mieltä ja tuoda sisältöä arkeen. Ensimmäisellä kerralla suunnitellaan yhdessä syksyn teemat. Tehdään ryhmästä meidän näköinen! Ryhmä kokoontuu 7.9., 21.9., 5.10., 19.10. ja 2.11. Ohjaajana Raakel.


Musaryhmä klo 13.00-14.30 (Ilona)
Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Kuuntelemme musiikkia You-tubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmä ei ko-koonnu 28.9., 23.11. ja 7.12.


Eroon paniikista - vertaistukiryhmä klo 14.00-15.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Miksi saan paniikkikohtauksia? Miten voin hallita paniikkihäiriötä? Tervetuloa pohtimaan yhdessä paniikkihäiriön kanssa elämistä, sekä jakamaan kokemuksia luotettavassa ilmapiirissa vertaisten kanssa. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ryhmä kokoontuu 21.9, 5.10, 19.10, 2.11, 16.11 ja 30.11. Lisätietoa ryhmästä p. 044 513 3232 tai valenti-na.vahanen@hyvanmielentalo.fi.


Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Polku)
Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan il-maista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Kannustetaan toisiamme kokeilemaan, tutkimaan, yrittämään ja erehtymään; löytämään oma tyylimme ja tapamme luoda ja ilmaista itseämme. Tehdään siitä yhdessä voimavara! Aloitamme lyhy-ellä rentoutumisharjoituksella, jonka jälkeen jokainen osallistuja pääsee teke-mään omassa rauhassa kuvaa. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yh-dessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Tervetuloa! Ensimmäiselle kerralle voi tulla kokeilemaan jonka jälkeen ilmoittautumi-nen Hyvän mielen talon Neuvontaan (puh: 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmään mahtuu kuusi ilmoittautunutta. Kysymyk-set / tiedustelut Markukselle (mhyart@gmail.com). Ryhmä kokoontuu perjan-taisin ajalla 7.9., 14.9., 21.9., 28.9., 12.10., 26.10., 30.11., 7.12., 14.12. ja -21.12.

LAUANTAI

Karaokeryhmä klo 17.00-19.00 (Ilona)
Oletko aina halunnut esiintyä, mutta et uskalla laulaa muiden kuullen? Tule har-joittelemaan mikrofonin käyttöä ja laulamaan pienessä porukassa. Jännittämi-nen saa näkyä ja kuulua. Voit tulla myös kuuntelemaan. Tapaaminen alaovella (Vaarankadun puolella) klo 17.00. Ryhmä kokoontuu lauantaisin 8.9.-22.12.
Ohjaajana Katariina.


VIIKONLOPUN OLOHUONETOIMINTA

Olohuone Repo avoinna klo 12.00-15.00
lauantaisin 8.9., 22.9., 13.10., 1.12., 22.12. ja 29.12.
sunnuntaisin 30.9., 21.10., 28.10., 4.11., 11.11., 18.11., 9.12. ja 15.12.,

Voit vapaasti tulla viettämään aikaasi; tapaamaan muita, jutustelemaan tai pe-lailemaan. Tule nauttimaan lauantaista rennossa porukassa! Kulku Vaarankadun puolelta. Sisälle pääset käyttämällä ovipuhelinta. Mikäli ovipuhelin ei toimi soita numeroon 041 454 9972. Paikalla ovat vapaaehtoiset.

MUUT RYHMÄT

Maailmankuvia ja- katsomuksia to klo 17.00-19.00 (Repo)
Tule jakamaan ajatuksiasi aiheesta tai kuulemaan mitä muut ajattelevat. Tarkoitus olisi myös kutsua vierailevia puhujia paikalle. Aiheita lähestytään myös käytännöllisesti ja erilaisin taiteellisin keinoin kuten kuvien, musiikin, elokuvan, hiljentymisen ja meditaation avulla. Sisältöä suunnitellaan osallistujien toiveiden mukaisesti. Ryhmä kokoontuu torstaisin 6.9., 27.9. ja  4.10. Ilonassa. Ohjaajana Katariina

Elämänkatsomus- ryhmä klo 17.00-19.00 (Kukkis)
Ryhmän tavoitteena on luoda luotettava, turvallinen foorumi keskustelulle erilaisista henkisistä ilmiöistä maailmassa kuten uskonnoista, uskomuksista, enkeleistä, numerologiasta, grafologiasta, luontaishoidoista ym. Aiheet valitaan ryhmäläisten kiinnostuksen mukaan. Ryhmä yhdessä päättää toiminnasta ja sen aihesisällöistä. Ryhmä kokoontuu parittomilla viikoilla torstaisin 11.10-8.11. Lisätietoa ryhmästä ohjaajalta Liisalta p. 044 585 1180.


Hyvän mielen talolle voi perustaa avoimia tai suljettuja oma-apuryhmiä omanmielenkiinnon mukaan. Lisätietoa Päivi Heikkilä p. 041 463 5710 tai
paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi