Vertaisryhmät

Hyvän mielen talon syksyn ryhmät
4.9.-24.12.2017

Huom. Muutokset ryhmissä ovat mahdollisia.

Jos muuten ei ole mainittu, ryhmät kokoontuvat viikoittain ajalla 4.9.-24.12. Ryhmiin osallistuminen on maksutonta eikä niihin tarvitse ilmoittautua etukäteen ellei toisin mainita. Kulku ryhmiin Vaarankadun puolelta.

MAANANTAI

Alkuviikon aamuhetki klo 10.15–11.15 (Ryhmähuone Suvanto)
Kaikille avoin keskusteluryhmä. Kuluneen viikon kuulumisiin liittyvää ajatusten vaihtoa ja katseiden suuntaamista uuteen viikkoon. Ohjaajina Hyvän mielen talon työntekijät ja opiskelijat.

Piirretään ja maalataan yhdessä- porukka klo 11.00-13.00 (Ryhmähuone Polku)
Onko inspiraatio hukassa? Kaipaatko vapaata tilaa piirtää tai maalata? Jaetaan inspis, piirretään ja maalataan yhdessä! Porukassa mahdollisuus taiteilla kortteja tai isompia piirustuksia ja maalauksia. Hyvän mielen talon puolesta tarjolla korttipohjia ja vesiväripaperia (A4) sekä mm. tussit, puuvärit ja vesivärit. Voit tuoda myös omia tarvikkeitasi ja keskeneräisiä töitäsi. Tilan ja materiaalit valmiiksi laittaa ryhmän yhteyshenkilö Juha. Mukaan mahtuu 8 osallistujaa. Porukkaan voi liittyä syksyn aikana sen mukaan, kuin tilaa on vapaana. Tiedustelut osallistujatilanteesta ja ilmoittautumiset Hyvän mielen talon Neuvontaan p. 041 463 5712. Kokoontumiset maanantaisin 4.9.-30.10. Porukan tekemistä töistä voidaan osallistujien niin halutessa koota pieni näyttely, esim. korttisarja, syksyn aikana

Ääniä kuulevien vertaistukiryhmä klo 14.00-15.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Ryhmä kokoontuu 11.9., 25.9., 9.10., 23.10., 6.11., 20.11., 4.12. ja 18.12. Mielen sisäisistä äänistä puhuminen on tärkeä askel kohti tasapainoisempaa elämää äänien kanssa. Vertaistukiryhmässä on mahdollisuus jakaa äänikokemuksia hyväksyvässä, luottamuksellisessa ilmapiirissä. Ryhmä on ilmainen ja tarkoitettu häiritseviä ääniä kuuleville. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ohjaajina vertaisohjaaja ja Hyvän mielen talo ry:n työntekijä. Lisätietoa: 044 513 3232 tai toimisto@moniaaniset.fi.
www. moniaaniset.fi/vertaistuki/ vertaistuki ryhmat

Peliryhmä klo 14.00–16.00 (Olohuone Repo)
Ryhmässä pelataan lauta- ja korttipelejä. Mukaan voit ottaa myös oman pelin. Ryhmässä ei ole nimettyä ohjaajaa. Tule mukaan pelaamaan!

TIISTAI

Kitaransoitteluryhmä klo 12.00–13.30 (Ryhmähuone Polku)
Aiempaa soittokokemusta tulee olla. Oma kitara mukaan, jos sellainen löytyy. Lisätietoa ja ilmoittautuminen Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710. Ryhmä ei kokoonnu viikolla 43. Ohjaajana Sanna.

Neulepiiri Neulis klo 12.30-14.30 (Ryhmähuone Kukkis)
Neulepiiri on kaikille neulomista/virkkausta harrastaville tai tähän inspiraatiota kaipaaville avoin kohtaamispaikka, jossa jaetaan vinkkejä ja poristaan rennossa tunnelmassa; kokoonnutaan siis yhdessä käsitöiden äärellä! Voit olla mukana iltapäivästä sen aikaa, kuin itse haluat. Jos tarvitset opastusta jossakin, niin voidaan yhdessä porukalla miettiä. Omat tarvikkeet. Kokoontumiset tiistai-iltapäiväisin 5.9.,19.9., 3.10.,17.10. ja 31.10. Tervetuloa mukaan!

Mielenterveyskuntoutujien ryhmä klo 13-14.30 (Kukkis)
Ryhmä kokoontuu 6 kertaa. Ryhmään osallistujille varattu yksi ryhmäkokoontuminen oman tarinan kertomiselle, jonka jälkeen myös yhdessä keskustelua. Keskustelut on luottamuksellisia. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 7.11., 21.11., 5.12., 9.1., 23.1. ja 6.2. Ryhmäkoko 6 henkilöä. Sitovat ilmoittautumiset Hyvän mielen talon neuvontaan 6.11. mennessä, p. 041 463 5712. Ohjaajana vertaisohjaaja Asta Mehtälä (kaksisuuntainen mielialahäiriö).

Vertaistukiryhmä ahdistuneille klo 18-19.30 (Ryhmähuone Suvanto)
Kärsitkö ahdistuksesta tai peloista? Tule keskustelemaan ja jakamaan kokemuksiasi muiden samankaltaisessa tilanteessa olevien ihmisten kanssa. Kokoontuminen alaovella klo 18. Ryhmä kokoontuu tiistaisin 5.9.-28.11. Suvannossa. Ryhmä ei kokoonnu vkolla 43. Ohjaajana Silja.

KESKIVIIKKO

Pakko-oireisten ryhmä klo 11.30-13.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Jäikö hella päälle? Sammutitko varmasti kahvinkeittimen? Pesitkö kätesi tarpeeksi moneen kertaan? Eikö kukaan ymmärrä tarvettasi järjestellä tavaroita symmetrisesti? Vaivaako mieltäsi itselle vieraalta tuntuvat ajatukset tai pelot, joista haluaisit päästä eroon? Vertaisryhmässä et ole yksin eikä sinun tarvitse tuntea häpeää omasta sairaudesta. Ryhmä kokoontuu 6.9., 20.9., 4.10., 18.10., 1.11., 15.11., 29.11. ja 13.12. Ohjaajana Laura.

Luova mieli klo 12.30-14.00 (Ryhmähuone Polku)
Ryhmässä teemme luovuutta tukevia toiminnallisia harjoituksia käyttäen mm. kynää, kameraa, musiikkia, muovailuvahaa ja improvisaatiota. Et tarvitse aikaisempaa kokemusta tai osaamista. Tervetuloa innostumaan, saamaan uusia näkökulmia sekä mielen hyvinvointia. Ryhmä kokoontuu 27.9. Kulttuuritalo Valveella. Ohjaaja aulassa vastassa. Ryhmä ei kokoonnu: 11.10., 18.10., 8.11., 6.12. ja 13.12. Ohjaajana Virve Ahola.

Bipo-vertaistukiryhmä klo 15.30–17.30 (Ryhmähuone Suvanto)
Keskustelu- ja tapaamispaikka henkilöille, jotka haluavat jakaa ajatuksiaan, kokemuksiaan ja tuntemuksiaan kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä.

TORSTAI

Hyvän mielen liikkujat klo 15.00-17.00 (Kasarmin sali)
Tule pelaamaan eri palloilupelejä mm. futsal, sulkapalloa, lentopalloa, sählyä ja koripalloa Kasarmin saliin, Upseerinkatu 4. Mukaan tarvitset vain sisäpelikengät. Tiedossa rentoa ja mukavaa yhdessäoloa. Ryhmä kokoontuu torstaisin 7.9.-14.12. Ohjaajana Jari. Ohjaaja vastassa ulko-ovella klo 14.50. Lisätiedot Hyvän mielen talon neuvonnasta, p. 041 4635 712.
Maksuttomasta tutustumisesta Oulun kaupungin liikuntapalveluihin Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710 tai paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

Ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskelevien vertaistukiryhmä
Hyvän mielen talolla kokoontuu vertaisryhmä, joka on tarkoitettu ammattikorkeakoulussa ja yliopistossa opiskeleville mielenterveyskuntoutujille ja muille opiskelijoille, jotka haluavat pohtia ja jakaa opintoihin sekä elämään yleensä liittyviä asioita yhdessä toisten opiskelijoiden kanssa. Ryhmä kokoontuu torstaisin klo 18-20, Ryhmähuone Suvanto. Ryhmä ei kokoonnu 28.9. Kokoontuminen alaovella klo 18.00. Lisätietoa ryhmän toiminnasta: Päivi Heikkilä, p. 041 463 5710, paivi.heikkila@hyvanmielentalo.fi

PERJANTAI

Epävakaa persoonallisuushäiriö- vertaisryhmä klo 11.00-13.00
Vertaisryhmä on tarkoitettu henkilöille, jotka ovat käyneet DKT-hoitomallin tai Oulun Epävakaan persoonallisuushäiriön hoitomallin/ovat päättämässä sitä. Oulun Epävakaan persoonallisuushäiriön hoitomallia lopettelevat saavat lisää tietoa ryhmästä ja siihen liittymisestä Oulun mielenterveyspalveluiden Epäva-kaatyöryhmän hoitajilta. Ryhmää ohjaa vertaisohjaaja. Kokoontumiset perjantaisin 8.9., 22.9., 6.10., 20.10., 3.11., 17.11., 1.12. ja 15.12. Hyvän mielen talo, Ryhmähuone Suvanto (os. Kauppurienkatu 23, 2. krs). Ryhmään ilmoittaudutaan ennakkoon: Päivi Heikkilä p. 041 463 5710. Ryhmään mahtuu kahdeksan ryhmäläistä ilmoittautumisjärjestyksessä.

Hyvinvointiryhmä klo 11.00-12.00 (Ryhmähuone Suvanto)
Ryhmässä tehdään tehtäviä ja keskustellaan omaan hyvinvointiin liittyvistä asioista luottamuksella. Ryhmä kokoontuu 18.8., 1.9., 15.9., 29.9., 13.10., 27.10., 10.11. ja 24.11. Ohjaajana Päivi Heikkilä.

Musaryhmä klo 13.00-14.30 (Luentosali Ilona)
Kuuntelemme ryhmässä monenkirjavaa musiikkia. Voit tuoda oman valintasi ja mieltymyksesi mukaan mielimusiikkiasi muiden kuultavaksi muistitikulla. Kuuntelemme musiikkia myös Youtubesta toiveiden mukaan. Kommentoimme vapaamuotoisesti kuunneltuja kappaleita sekä keskustelemme muutoinkin aiheista, joita kuunnellut kappaleet nostavat mieleen. Mukaan mahtuu ihan vain kuuntelemaankin. Ryhmässä ei ole nimettyä ohjaajaa.

Eroon paniikista - vertaistukiryhmä klo 14.00-15.30 (Ryhmähuone Suvanto)
Ryhmä kokoontuu 1.9., 15.9., 29.9., 13.10., 27.10., 10.11., 24.11. ja 8.12. Miksi saan paniikkikohtauksia? Miten voin hallita paniikkihäiriötä? Tervetuloa pohtimaan yhdessä paniikkihäiriön kanssa elämistä, sekä jakamaan kokemuksia luotettavassa ilmapiirissa vertaisten kanssa. Ryhmä on avoin, joten siihen voi osallistua itselle sopivimpina kertoina. Ohjaajana Valentina Vähänen. Lisätietoa: 044 513 3232

Kuvallisen ilmaisun ryhmä klo 16.30-19.00 (Luentosali Ilona)
Ryhmässä luomista ja vapaata itseilmaisua värien ja muotojen kautta, piirtäen ja maalaten. Ei vaadi harrastuneisuutta, aiempaa kokemusta tai erityisiä kykyjä. Tarvitset ainoastaan avoimen mielen, halun levittää väriä ja uteliaisuuden sille, mitä siitä voi syntyä. Kuvaa tehdään vapaasti niistä asioista, joita halutaan ilmaista, omalla tavalla, kunakin hetkenä. Kannustetaan toisiamme kokeilemaan, tutkimaan, yrittämään ja erehtymään; löytämään oma tyylimme ja tapamme luoda ja ilmaista itseämme. Tehdään siitä yhdessä voimavara! Aloitamme lyhyellä rentoutumisharjoituksella, jonka jälkeen jokainen osallistuja pääsee tekemään omassa rauhassa kuvaa. Lopuksi keskustelemme kuvista haluttaessa yhdessä. Viikoittain vaihtuvat välineet (mm. hiili, pastelli, vesiväri, akryyli). Tervetuloa! Ensimmäiselle kerralle voi tulla kokeilemaan jonka jälkeen ilmoittautuminen Hyvän mielen talon Neuvontaan (puh: 041 463 5712 /info@hyvanmielentalo.fi). Ryhmään mahtuu kuusi ilmoittautunutta. Kysymykset / tiedustelut Markukselle (mhyart@gmail.com). Ryhmä ei kokoonnu 20.10., 3.11. ja 17.11. Ryhmä on täynnä! Kysy peruutuspaikkoja neuvonnasta.

LAUANTAI

Olohuone Repo avoinna klo 12.00-15.00
Avoinna lauantaisin 26.8.-23.12. Olohuone ei ole avoinna 2.9., 21.10., 4.11. ja 18.11. Voit vapaasti tulla viettämään aikaasi; tapaamaan muita, jutustelemaan tai pelailemaan. Tule nauttimaan lauantaista rennossa porukassa! Kulku Vaarankadun puolelta. Sisälle pääset käyttämällä ovipuhelinta. Mikäli ovipuhelin ei toimi soita numeroon 041 454 9972. Paikalla ovat vapaaehtoiset.

MUUT RYHMÄT

Karaokeryhmä klo 16.00-17.30 (Luentosali Ilona)
Oletko aina halunnut esiintyä, mutta et uskalla laulaa muiden kuullen? Tule harjoittelemaan mikrofonin käyttöä ja laulamaan pienessä porukassa. Jännittäminen saa näkyä ja kuulua. Voit tulla myös kuuntelemaan. Saavuthan paikalle arkisin klo 16.00 mennessä! Lauantaisin tapaaminen alaovella (Vaarankadun puolella) klo 15.00! Ohjaajana Katariina. Ryhmä kokoontuu seuraavasti:
to 14.9.klo 16-18., la 23.9. klo 15-17., la 30.9. klo 15-17., la 7.10. klo 15-17.,
ma 9.10. klo 16-18., la 28.10. klo 15-17., ma 6.11. klo 16-18., ma 13.11. klo 16-18., la 25.11. klo 15-17., la 2.12. klo 15-17., ma 4.12. klo 16-18., la 16.12. klo 15-17., ma 18.12. klo 16-18